小时候家里有一本《本草纲目》，它就像一个万花筒，让我知道原来本草有这么神奇，曾有一段时间迷恋上“草药”，在家乡的野外四处寻找、辨识书上的“仙草”。现在，我们创立了一个库，我想在这里系统、记录那些人们的健康不能离开的朋友们，也希望对热爱本草的朋友有所帮助。
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镁元素
最近更新：2011-12-07
编辑：小A
镁元素对于骨骼的物理结构有很大帮助，影响着骨基质和骨矿物质的代谢，镁元素含量减少的话会影响到固执的形成，使得骨晶体变大变脆。如果血液中的镁元素缺乏，引起的较为常见的症状是低血钙、抑制甲状旁腺素作用、抑制维生素D的作用，这些都会导致骨质流失的增加。
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补充镁吃什么好？|富含镁元素的食物有哪些|镁元素是什么|镁元素的作用
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橄榄油
最近更新：2011-09-03
编辑：小A
橄榄油有着非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及多种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，是纯天然的美容佳品，被称为“可以吃的护肤品”，尤其在防止秋冬皮肤干燥、皮肤瘙痒、祛除眼角皱纹、光洁皮肤、光亮秀发方面，效果显著，是极佳的保养用品。
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橄榄油的分类|橄榄油的类型|橄榄油的质量辨别|橄榄油的作用
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蛋白粉
最近更新：2010-10-14
编辑：小A
有关蛋白粉的各种知识，包括蛋白粉的作用,蛋白粉的副作用，以及富含蛋白粉的食物有哪些等等，在这里您可以找到您所想了解的有关蛋白粉的知识。
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蛋白粉的作用|蛋白粉的副作用|如何辨别美国进口安利蛋白粉的真假|国产安利蛋白粉真假辨别对比
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胶原蛋白
最近更新：2010-10-18
编辑：小A
胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层的强力后盾，对皮肤具有保湿美白的作用。胶原蛋白也是防骨质疏松，增加骨密度，改善关节健康的重要物质，在这里你可以了解更多有关胶原蛋白的知识。
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吃什么补充胶原蛋白好|胶原蛋白的作用|胶原蛋白的副作用|怎样自制胶原蛋白
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硒元素
最近更新：2012-04-13
编辑：小A
硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺输精管中，会随精液一起排出体外。
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硒元素是什么|硒元素的作用
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铬元素
最近更新：2012-03-20
编辑：小A
铬是人体内必需的微量元素之一，它在维持人体健康方面起关键作用。铬对人体十分有利的微量元素，不应该被忽视，它是正常生长发育和调节血糖的重要元素。铬在人体内的含量约为7毫克，主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中。
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富含铬元素的食物有哪些|铬元素是什么|铬元素的作用
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钾元素
最近更新：2012-03-02
编辑：小A
钾元素是维持生命不可或缺的必需物质。在成人的体内，含钾量大概为150g左右，它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。
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缺乏钾元素的症状|富含钾元素的食物|钾元素是什么|钾元素的作用
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碘元素
最近更新：2012-02-17
编辑：小A
碘元素是人体必需的营养素之一，在成人的体内，含碘量大概为30mg（20—50mg），其中70%—80%存在于甲状腺。很多人都知道碘，一说到碘元素都会想到盐，很多食物也标明添加碘，但是却很少人真正了解碘这种元素，下面小编为大家介绍碘这种元素让大家全面了解碘。
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富含碘元素的食物|缺乏碘元素的症状|碘元素是什么|碘元素的作用
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茶黄素
最近更新：2012-02-10
编辑：小A
茶黄素经过临床验证，证实了茶黄素是具有降血脂、预防心血管疾病的功效。茶黄素是一种金黄色的色素，在茶叶中的含量多少受茶叶的加工方法影响，一般占干茶叶的0.5%-2%。茶黄素作为红茶发酵中的产物，它对茶泡出来的颜色和口感都有重要的作用，所以茶黄素是红茶的重要的质量指标之一。
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茶黄素与高血脂|茶黄素是什么
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维生素D3
最近更新：2012-02-03
编辑：小A
维生素D3和维生素D2一样是维生素D的化合物之一，和健康有着密切的关系。维生素D3也被称为烟碱酸胺或者胆骨化醇。由于维生素D3是维生素D的一种衍生物，所以它所具有的功能和作用和维生素D基本是一样的。
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富含维生素D3的食物|维生素D3的作用
