维生素d和d3区别
最近更新：2013-08-29 编辑：小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载在我们日常生活当中，听到比较多的是维生素D，而对维生素D3的认识却很少。那以，什么是维生素D3？它对人体有什么作用呢？维生素d和d3区别是什么呢？
其实，维生素D与维生素D3的区别是不大的。目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D3是天然维生素D的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素D3是帮助钙吸收的。维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
维生素D2的来源是植物性的食物，比如说酵母和蕈类就是维生素D2含量较为丰富的物质。维生素D3主要不是从植物性食物中获取，而是可以人体自身合成和从动物性食物中获取的。人体的皮肤中含有一种可以转变为维生素D3的物质，这种物质是叫做氢胆固醇，但是要转变为维生素D3需要阳光的照射。而从动物性食物比如肝类食物中可以获得丰富的维生素D3。
所以，我们平时所统称的“维生素D”，其实就是指维生素D2+维生素D3。当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。
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