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维生素d和d3区别

最近更新:2013-08-29 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
          在我们日常生活当中,听到比较多的是维生素D,而对维生素D3的认识却很少。那以,什么是维生素D3?它对人体有什么作用呢?维生素d和d3区别是什么呢?
      
        其实,维生素D与维生素D3的区别是不大的。目前已知的维生素D至少有10种,但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醛)。维生素D3是天然维生素D的一种,是脂溶性维生素,它有一个重要的功能,就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说,维生素D3是帮助钙吸收的。维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。
   
        维生素D2的来源是植物性的食物,比如说酵母和蕈类就是维生素D2含量较为丰富的物质。维生素D3主要不是从植物性食物中获取,而是可以人体自身合成和从动物性食物中获取的。人体的皮肤中含有一种可以转变为维生素D3的物质,这种物质是叫做氢胆固醇,但是要转变为维生素D3需要阳光的照射。而从动物性食物比如肝类食物中可以获得丰富的维生素D3。
  
         所以,我们平时所统称的“维生素D”,其实就是指维生素D2+维生素D3。当维生素D缺乏时,人体吸收钙、磷的能力下降,血中钙、磷水平较低,成骨作用受阻,甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病,成人称为骨软化症。
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