禾木本草库

维生素C缺乏的症状

最近更新:2011-06-21 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 
     维生素C如果得不到足够的补充,它在人体中的作用就会受到阻碍,从而不能保证各项作用的正常进行,引起维生素C缺乏的症状。那么维生素C缺乏的症状有哪些呢?

     坏血病

     维生素C的最主要作用就是它是抗坏血酸,可以增强血管壁的强度,预防坏血病的发生。如果缺乏维生素C,在皮肤表面容易产生淤血和紫斑,或者是觉得关节胀痛,这些都很有可能是因为缺乏维生素C引起的。

     免疫力低,容易感冒

     维生素C可以提高人体免疫力,对预防和治疗感冒有重要作用。维生素C参与免疫球蛋白的合成,如果缺乏,免疫球蛋白的合成就会受到阻碍,免疫系统的功能就不完善,导致免疫力的降低,其中免疫力低最经常导致的是对感冒的感染抵抗力减弱,容易惹上感冒。

     出现牙龈问题

     牙龈是一种软组织,需要各种营养来维持它的正常,其中就包括维生素C,还有蛋白质和钙,缺少了它们任何一种会引起牙龈问题,比如牙龈肿痛、发红和出血。

     贫血

     铁是造血细胞中不可缺少的元素,而铁在起作用时需要将三价铁还原成二价铁,这个过程需要维生素C的参与,缺乏维生素C就会阻碍这一过程,引起贫血现象。

     受损组织的修复能力降低

     当组织受到损伤时,体内胶原蛋白可以将细胞连接起来,更快的使得受损细胞得到恢复,因为胶原蛋白合成需要维生素C的参与,维生素C缺乏会影响胶原蛋白的合成,从而阻碍细胞的链接,受伤组织愈合的速度就会减慢,而且还容易引起继发性的感染。

     对外界刺激的应急能力减弱

     维生素C有助于肾上腺素的分泌,以此来适应外界的刺激,缺乏它时,抵御异常刺激的能力就会下降,比如在同样的寒冷空气下会比正常人感觉等冷。

     皮肤变差 

     维生素C能够促进胶原蛋白的合成,对维持皮肤的弹性有很大的作用,而且维生素C可以抑制黑色素的产生,如果缺乏,黑色素的合成就不会受到阻碍,皮肤就容易黑、干燥,而且没有弹性。

     总的来说,维生素C缺乏的症状还可能有容易犯困、食欲变差、性情也比较的暴躁等等,所以,维生素C的缺乏对于正常的生活以及身体的健康都会产生影响。平时要多注意是否出现这些症状,给体内补充足够的维生素C。
上一篇:维生素C的美白作用    下一篇:富含维生素C的食物有哪些? 有用:顶一下(累计1 没用:踩一下(累计0 我也要收藏 复制网址发给朋友

禾木本草库分类
浏览次数:3151次
编辑次数:1次
最近更新:2011-06-21
本栏主编介绍:
小A毕业于中医药大学食品科学专业。持有中国营养师二级证书。给用户提供精准内容是我们的最大的愿望,若对本页内容持有异议,请联系我们以便改正,主编邮件地址:xiaoa@126.com