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补充维生素C吃什么好

最近更新:2011-06-29 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 
     维生素C也是一种水溶性维生素,所以在人体中是没有办法存储的,如果多余了也会排出体外,不能说存着留以后用,因此,需要每天都给以补充,要不就很容易导致维生素C的缺乏。补充维生素C吃什么好呢?有哪些方法可以有效地补充维生素C?下面就给大家介绍两种方法:

     方法一:通过食物补充维生素C

     由于维生素C广泛的存在于各种蔬菜水果中。所以在饮食中多吃些蔬菜水果,可以给人体提供一定量的维生素C,比如西兰花、花椰菜、青菜萝卜、西红柿、猕猴桃、柿子、番石榴、橘子等等。

     但是维生素C的流失也是比较容易的,所以蔬菜水果的存储时间不宜过长,有条件能吃到新鲜的这些蔬菜水果是最好不过的了。当然很多条件限制,蔬菜水果的运输等等方面都会影响到其新鲜程度,还会因为工作繁忙等原因,很多人都没法保证从食物中获取到每天需要的维生素C。所以可以通过维生素C的营养保健品补充。

     方法二:通过营养保健品补充维生素C

     维生素C的营养保健品也比较多,大家在选择的时候当然要选择质量有保证的产品,市场上品质相对比较好的给大家推荐安利、康宝莱和优莎娜的维生素C。

     安利的维生素C产品一共有三种,有专门针对青少年和成年人以及儿童的产品。针对青少年和成年人的产品是安利维生素C和安利复合维生素C营养片,针对儿童的是安利儿童维生素C。安利的这些产品适合不同阶段群体的身体情况,更加具有针对性。因为不同的人群的身体结构以及吸收情况不同,特别是儿童的情况,所以,安利贴心的专门有针对儿童的维生素C产品,更好的为大众服务。

     康宝莱维生素C含片的独特之处在于设计成含有水果味,比较美味些。不过康宝莱的维生素C主要适合青少年和成人服用。
优莎娜补充维生素C的产品是优莎娜矿物维生素C,这个产品是一种独特的矿物抗坏血酸盐组合,在血液中可以提高维生素C的效能。

     这些维生素C的营养保健品都能很好的发挥出维生素C的作用,补充人体必需的维生素,特别对那些无法从饮食中获取维生素C的人们有帮助。

     在日常生活中,补充维生素C可以通过食物和保健品双管齐下,保证维生素C的足够摄取哦。而对于特别需要补充维生素C的人们,服用保健品是不能缺少的。

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