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维生素B族的作用

最近更新:2010-10-22 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 

    很多人知道维生素B,但是我们所说的维生素B是不是单指一种维生素呢?维生素B族其实是维生素B1、维生素B2、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素的H(生物素)、维生素聚丙烯(烟酸)等的统称,而不是单指一种维生素。

    整个B族维生素在人体就是阻燃剂,主要作用是帮助人体进行新陈代谢,促进糖、脂肪与能量直接的转化,为人体提供更多能量,同时促进蛋白质的合成,增长肌肉。B族维生素还可以调节内分泌系统,维护神经系统的稳定。

    维生素B族都是水溶性的,除了维生素B12之外,其他的维生素B族都无法存储在身体内,很容易就随着液态水废弃物排出,所以每天必须补充足够的维生素B族,才能维持身体正常的新陈代谢。

  维生素B族对新陈代谢的作用

    维生素B族这个大家庭全程参与身体内的、糖、蛋白质、脂肪的新陈代谢,全部都是辅酶。在整个新陈代谢中,维生素B族都是同时发挥作用的,称为VB的融合作用。单独摄入一直维生素的话,单细胞的活动作用增强,从而使其他维生素B族需求也增加,其实就是一个“木桶”原理,维生素B族的各种元素都是相辅相成的。

    维生素B族能促进胃的蠕动,促进消化液分泌,增强消化功能,从而使身体吸收更多营养。同时,维生素B族和糖、蛋白质、脂肪的新陈代谢有密切关系。维生素B族能促进糖、脂肪转化成能量,为人体提供动力,同时也能促进蛋白质的合成,使肌肉发达。

  维生素B族对皮肤的作用

    缺少维生素B族时,皮肤的抗菌力就会下降,特别是在脚部,这个是最容易滋生细菌的地方,皮肤抗菌力下降的话,细菌滋生,很容易有脚气病。所以,补充足够的维生素B族,对脚气病有很显著的治疗效果。脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,而维生素B族能促进脂肪代谢,为对治疗痘痘、痤疮等有良好效果。维生素B族可以帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、毛发的获氧量,使皮肤更有活力。所以,各位爱美的朋友,记得补充足够的维生素B族。

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