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2013-05-27 透过饮食提升免疫力 可预防H7N9

       几天各大新闻头条都是关于H7N9禽流感的新闻,目前病情仍在进一步恶化,那如何预防禽流感呢?禽流感预防该吃什么好呢? 要预防H7N9,其实除了平时做好卫生保健,也可从饮食着手,帮助身体提升免疫力;免疫系统与营养有密切关系,因此当身体的防御系统强健时,就不怕病毒侵入。但饮食上到底该如何摄取呢?
 
第一,可多摄取富含氧化、植化素等营养的蔬菜类,具抗氧化、茄红素的西红柿,或是具有多醣体的菇类,能帮助增加免疫细胞T细胞数量,达到提升免疫力的目的。
  
第二,我们应该每天应均衡摄取6大类食物,包括谷根茎类、豆蛋鱼肉类、油脂与坚果类等,其中像蛋类、乳制品等,因免疫细胞主要是由蛋白质构成,摄取足够营养,将有助于提高免疫力。
  
第三,可多选择不同类型的食物,达到摄取足够的营养;郑欣宜呼吁,平时也应避免摄取高油炸、高油脂等食物,减少免疫力下降的危险因子,并保持适当运动、充足睡眠等良好的生活习惯,就不怕病毒找上门。
   
提高免疫力 预防感冒,小编推荐 安利提高免疫力套餐,此套餐由安利蛋白质粉、安利倍力健(大宝X综合营养31天)、安利维生素C片等三款保健产品组合而成。可以均衡补充日常所需的基本营养素,促进组织器官功能的恢复,制造抗体提高免疫预防感冒。
 
另外,我们生活中可以多煮一些食物来吃,以更好的提高自己的抵抗H7N9禽流感的能力!

第一,冬瓜子冲剂。
冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次。有清热、化痰、利湿的作用。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽。
  
第二,姜茶饮。
生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。
  
第三,葡萄柚。
葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮,一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
  
第四,低脂酸奶。每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒。还有维生素D,最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
  
     透过饮食提升免疫力可预防H7N9,你都掌握了吗?如果想了解更多关于“如何预防H7N9、吃什么可以预防禽流感、如何提高免疫力”等,等相关问题,欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱网站,咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线:400-700-8575,更多精彩信息内容带给大家。

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