蛋白质粉人人皆宜，但经常关注安利产品的朋友同样也会经常问到，安利蛋白粉怎么吃才最有效、安利蛋白粉的吃法等问题，今天禾木营养网的小木和您一起来深入地彻底地了解下安利蛋白粉怎么吃的问题！

 

一般正常的话，一天1~2勺子就可以了，可以选择在早餐、中餐、或者晚餐吃，其中早餐应该占的70% 、中餐占30% 、晚餐占30%最为合适。不过也要注意以下几点：

 

第一：吃安利蛋白粉尽量不要选择在空腹吃。

安利蛋白粉不要空腹吃，因为早上空腹时血糖是很低的，如果这时侯吃的话，蛋白质会被大量分解来产生热量，然而这不是我们所需要的效果。具体的话，最好的先吃一些食品，这样身体就会优先把这些食物作为热量来源，而不是分解蛋白质来产生热量，这样才能使蛋白质发挥其最大的作用。

 

第二：注意水温不要超过40度。

水温超过40度会破坏了蛋白粉的营养结构的。安利蛋白粉是大豆提取物，会有点豆腥味的，这时您可以加些糖或蜂蜜、也可以加些果汁或牛奶，这些就不会有腥味了，吃着也健康。

 

第三：早餐是吃安利蛋白粉的最好时机。

安利蛋白粉补充的主要是人体所需要的蛋白质，早上补充蛋白质是人体最容易吸收的，所以早上吃蛋白质对蛋白质的营养价值最高。比例应该是早餐应该占的70% 、中餐占30% 、晚餐占30%最为合适。

 

第四：搭配适量的 VB以提高蛋白质的吸收率。

由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以可以搭配适量的VB以提高蛋白质的吸收率。

 

第五：可在炒菜或汤水中加入适量的蛋白粉。

在炒菜或汤水中加入蛋白粉，可以增加膳食中蛋白质的摄入。但是应该在起锅冷却后再加入蛋白质粉，因为只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物活性，从而为您的健康带来真正的益处。

 

第六：可用冷开水冲开后再加温水搅拌。

如果安利蛋白粉不容易被融化，可以先把蛋白质粉放在碗里用冷开水化开，然后用筷子搅拌再放温水，这样就很容易化开了。

 

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