2013-04-24
免疫力低下 老化从腿部开始
一旦免疫力低下,各种疾病都会向你袭来,所以,身体的保健工作一定要做好。注重平时的饮食质量,睡眠质量及多运动运动,最近,做步行运动的人越来越多,这样的运动对提升免疫力非常有效。做运动锻炼下半身,有助于打造健康的身体。
第一,腹部暖暖的,身心更健康。中医认为腹部是”正中心”,就是指腹部位于身体的中心处,此处是生命基本的重要部位。“正中心”寒冷则全身都冷,即使怕热的人,若肚子摸起来冷冷的话,也算是”易冷体质”。冷会让身体的免疫力下降,但其中又以腹部发冷,最容易让免疫力大幅下降。这么说是有根据的,因为肠道里存在着集合淋巴结免疫器官等全身约70%的淋巴组织,因此肠道可说是人体免疫力中心。摸一摸腹部就能得知身体的各种状况,而其中不得不令人在意的,就是腹部变冷这件事。
此外,全身约有90%的血清素存在肠道中,应该有很多人听过血清素这个名词,它是神经传导物质,目前认为血清素不足和忧郁症之间有很大的关系。因为免疫细胞集中在肠道,所以负责保护肠道的重责大任,就有赖腹肌了。腹肌无力,肠道就会变冷、变寒,造成免疫力和精神变差;相反地,腹肌有力,腹部温暖,肠道的血液循环就会畅通,身心也会变得有朝气、有精神。
提高免疫力,小编推荐使用安利蛋白粉,纽崔莱蛋白质粉是摄取纯天然大豆提炼,具有低脂肪、低胆固醇、低热量的优势。易溶解,口感幼滑。不含糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。纽崔莱蛋白质粉的PDCAAS(蛋白质经消化修正的氨基酸评分值)为1,蛋白质的吸收率高达95%—97%。纽崔莱蛋白质粉含十八种氨基酸,比国产的多一倍。其中九种是人体必需的,最佳的比例配制,人体更易吸收。
第二,”人体发热器”-肌肉,有70%集中在下半身。
”肌肉”可产生40%以上的体温,为重要的发热器官,它占了男性约45%、女性约36%的体重比例,可说是人类最大的器官。举例来说,一位体重50公斤的女性,全身大约会有18公斤的肌肉。但是你知道我们全身的肌肉,有70%是集中在下半身吗?所以腹部和腿部的肌肉变少,会让体温变低,进而直接造成免疫力变差。我们常听到人说”老化从腿部开始”,意思就是指人到了某个年龄之后,集中在下半身的肌肉量会变少,免疫力也跟着变差。想要提高免疫力,想要身心更健康,安利蛋白粉应该常伴随我们左右。
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