空腹状态的5个“健康效果”

2013-05-22 空腹状态的5个“健康效果”

   大家通常都认为肚子饿时会”感到烦躁”、”做事变得草率马虎”等负面的印象吧？其实，如果知道空腹对身体有好的效果，可能就不会感到这么难受了吧？这回，要告诉大家关于空腹对身体有益的小常识。

空腹时不只是记忆力会上升，对美容、健康方面也有令人开心的效果喔！
（1）活化长寿基因运作，预期有抑制老化、维持健康的效果。
（2）成长激素分泌变得活跃，修复肌肉和内脏的伤害。
（3）血液变得干净。吃太多的话，肠胃里长时间集中血液，其他的器官血液供给量低下，容易导致各种疾病诱发。
（4）当血糖值下降时，胰岛素分泌量也会减低，记忆时所需要脑内的蛋白质活性化后，记忆力便会上升。
（5）活化白血球，免疫力提高。

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如何维持空腹的5个小方法

吃太多会促进老化，是造成很多疾病的原因，但是要忍耐空腹的确很难吧！这里要介绍几个维持空腹的小方法！
（1）出门散步，专注于自己的兴趣，忘记空腹感。
（2）难熬空腹感时，闻一下肉桂的香味。
（3）刷牙。
（4）按压耳朵的穴道可以抑制食欲。耳朵洞前突起的中心部份，用手指轻轻地按压10秒钟左右。
（5）喝碳酸水。
特别是”刷牙”这一项，还可以预防口臭，真是一举两得！

空腹刚开始很难熬，但是过一会儿就会慢慢习惯了。为了维持年轻的肌肤和健康的身体，从现在起开始改善以往的饮食习惯，记得多留一些比平常还要多的空腹时间，如何？

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