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2012-08-12 营养健康 吃栗子会长胖吗

       秋天是吃栗子的最好季节。虽然现在栗子还没有大规模售卖,但是糖炒栗子随处可见。吃糖炒栗子会发胖吗?栗子的营养成分很高,到底栗子是否会让人长胖呢?吃栗子注意的事项有哪些叫?除了街边的糖炒栗子外还有很多种吃法,还有那些吃法呢?
   
      第一,吃栗子的营养价值。
    
      栗子的营养价值非常高,有“干果之王”的美称,在国外还被称为“人参果”。栗子在我国栽种的历史有两千多年之久。栗子含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。其中维生素B2的含量是大米的4被。含有的维生素C比西红柿还要多。含有钾尤其多,是苹果的4倍。
 
      栗子性温,因此适合大多数人食用。栗子具有养胃健脾、补肾强筋的作用。栗子含有核黄素(维生素B2),常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
   
      板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
   
     中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜,经常食用有强身愈病。
   
     第二,吃栗子要注意的事项。
   
   栗子产生的能量很高。栗子含有大量的淀粉和大量的糖分。吃栗子时要避免多吃,否则会长胖。生吃栗子的话,每天适合吃5到8颗。栗子除了进补的作用,还能美容。将栗子薄皮捣散后喝蜂蜜调和涂在脸上,能够去除皱纹,让脸部皮肤更加光滑。
   
     吃栗子会胖吗?虽然栗子糖分高、淀粉多,但是只要掌握好每天摄入的度就不会长出脂肪。因为栗子可以做出多做菜肴,所以这个时候对栗子的量不好把握、要避免多吃。另外,栗子难以消化,脾胃虚弱和消化不良的人不宜多吃。
   
"营养健康  吃栗子会长胖吗"你都了解了吗?希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们,如果大家有更多的关于“最快减肥方法、如何减肥最有效、产后怎样减肥” 等的相关问题,欢迎大家登录禾木康宝莱(www.heemoo.com)网联系营养师或者拨打安利全国免费热线:400-700-8575 ,更多精彩信息带给大家。

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