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2012-09-28 睡前禁食的食物有哪些

睡前吃东西会发胖是很多女生都知道的,其实并不是所有食物在睡前吃都会发胖,清楚哪些食物是绝对不能在睡前食用的,遵守戒律就不会导致发胖。但是哪些食物是睡前千万不可食用的?中国减肥网小编列举三种睡前吃了一定会发胖的食物,赶紧来学学吧。

睡前禁食食物一:奶油食品

奶油食品大多数是食用植物油氢化之后做成的,不仅热量高很容易发胖,而且不健康的奶油食品还含有大量的反式脂肪酸,对人体伤害很大。人体完全消化奶油食品需要的时间通常是3-4小时,100g普通奶油热量高达870大卡,是不折不扣的发胖食品,就算是在日常生活也要少吃,更不要说睡前。所以应该在睡前完全拒绝这类食物,不管是奶油巧克力、奶油饼干还是奶油冰淇淋、奶油蛋糕,都是热量非常高难以消化分解的。

睡前禁食食物二:黑芝麻糊

芝麻糊是糊制品中热量最高的,芝麻本身90%都是脂肪,制作成芝麻糊还添加了糖分,这就使得热量更高。芝麻糊最佳食用时间是早晨,因为营养丰富热量充足,饱腹感也很强,但是睡前可不要再吃了。一碗芝麻糊的热量高到400大卡左右,而且高脂食物难消化,睡下之后对肠胃负担大,所以尽量选择易消化的纤维质食物最好。

睡前禁食食物三:久煮浓汤

香浓的炖盅瓦罐汤,或是自己熬煮的浓汤都是许多人喜爱的秋季养生食品,但是浓汤中不仅油脂含量高,而且由于煮的时间比较长,汤的盐分含量也很高。在睡前饮用浓汤,100ml的热量高达300-400大卡,喝完之后直接睡觉发胖几率非常高。而且高盐分的汤品也不利于睡眠,而且汤品也是液体,容易产生眼部浮肿和黑眼圈。所以睡前千万不要喝浓汤,切记切记。

"睡前禁食的食物有哪些" ,你都了解了吗?希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们,如果大家有更多的关于“运动减肥、饮食减肥、健康减肥” 等的相关问题,欢迎大家登录禾木康宝莱(www.heemoo.com)网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线:400-700-8575 ,更多精彩信息带给大家。

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