睡前吃东西会发胖是很多女生都知道的，其实并不是所有食物在睡前吃都会发胖，清楚哪些食物是绝对不能在睡前食用的，遵守戒律就不会导致发胖。但是哪些食物是睡前千万不可食用的？中国减肥网小编列举三种睡前吃了一定会发胖的食物，赶紧来学学吧。

睡前禁食食物一：奶油食品
奶油食品大多数是食用植物油氢化之后做成的，不仅热量高很容易发胖，而且不健康的奶油食品还含有大量的反式脂肪酸，对人体伤害很大。人体完全消化奶油食品需要的时间通常是3-4小时，100g普通奶油热量高达870大卡，是不折不扣的发胖食品，就算是在日常生活也要少吃，更不要说睡前。所以应该在睡前完全拒绝这类食物，不管是奶油巧克力、奶油饼干还是奶油冰淇淋、奶油蛋糕，都是热量非常高难以消化分解的。

睡前禁食食物二：黑芝麻糊
芝麻糊是糊制品中热量最高的，芝麻本身90%都是脂肪，制作成芝麻糊还添加了糖分，这就使得热量更高。芝麻糊最佳食用时间是早晨，因为营养丰富热量充足，饱腹感也很强，但是睡前可不要再吃了。一碗芝麻糊的热量高到400大卡左右，而且高脂食物难消化，睡下之后对肠胃负担大，所以尽量选择易消化的纤维质食物最好。

睡前禁食食物三：久煮浓汤
香浓的炖盅瓦罐汤，或是自己熬煮的浓汤都是许多人喜爱的秋季养生食品，但是浓汤中不仅油脂含量高，而且由于煮的时间比较长，汤的盐分含量也很高。在睡前饮用浓汤，100ml的热量高达300-400大卡，喝完之后直接睡觉发胖几率非常高。而且高盐分的汤品也不利于睡眠，而且汤品也是液体，容易产生眼部浮肿和黑眼圈。所以睡前千万不要喝浓汤，切记切记。

"睡前禁食的食物有哪些" ，你都了解了吗？希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们，如果大家有更多的关于“运动减肥、饮食减肥、健康减肥” 等的相关问题，欢迎大家登录禾木康宝莱（www.heemoo.com）网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

相关（康宝莱）推荐:
    

康宝莱产后减肥瘦身套餐(产后瘦身 调节内分泌)	康宝莱均衡营养套餐(提高睡眠质量 营养补充)	康宝莱儿童减肥套餐(减肥瘦身 改善亚健康)	康宝莱中老年人减肥套餐(调节血压 减肥瘦身)
市场价：2988.00	市场价：2372.00	市场价：1750.00	市场价：3554.00
优惠价：2488.00	优惠价：2172.00	优惠价：1650.00	优惠价：3354.00

   
>>查看所有(康宝莱)产品...