夏季水果减肥，柚子减肥餐你吃了吗？柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果难以比拟的。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺，下面为大家介绍几款柚子防便秘减肥食谱，可以帮你治疗便秘，快一起来看看吧!

第一，茯苓柚子饮。
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
1. 柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2. 锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3. 把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

功效：健脾利湿，清肠排毒，去除水肿减肥。

第二，柚子做沙拉。
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：
1. 柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。
2. 黄瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段。
3. 将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉，拌匀即可。

功效：美容减肥，帮助肠胃消化。

第三，柚子炖鸡。
原料：童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：
1. 将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段，姜切片。
2. 把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。

功效：益气补血，润肺平喘，预防便秘。

温馨提示：柚子虽好，但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤其须引起注意，稍不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间，更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液，加强药物的作用。

"夏季水果减肥柚子减肥法" ，你都了解了吗？希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们，如果大家有更多的关于“运动减肥、饮食减肥、健康减肥” 等的相关问题，欢迎大家登录禾木康宝莱（www.heemoo.com）网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

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