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看看大家常用的减肥方法，你以为你是在减肥，其实明白人只觉得你就是在折腾。可以减肥的方法各种各样，可以减肥的东西到处都是，都喊着减肥的口号，做着减肥的事情，但却不是真的减肥了，为什么呢？减肥是需要学习需要智慧去分辨的。

100个减肥反复减肥的人里面，一定有90几个是选择过节食减肥的，因为在她们看来节食是最直接最有效的方法。可是请问这些人中有谁是真正瘦身成功的呢？或者是开始体重的确减轻了，但随之慢慢的身体也开始出现各种症状，体重也开始飞速的反弹，还有些干脆是越减越胖。看看身边减肥的，为什么胖子节食的次数比瘦人还多？不是因为胖人需要节食，也不是瘦人是节食才这么瘦。而是乱节食是无法瘦身的，反而越来越胖，身体情况越来越糟糕。

不吃米面、不吃牛猪羊肉，以素菜水果为主，就是完全的节食，效果很显著的，有些人半个月可减少了7-8斤哦，看到这个效果很多人是有这个毅力去坚持去尝试的。等等，慢一点，想一想后果呢？减是减下来了，你怎么保持呢？你怕不怕副作用呢？你不可能一直节食下去吧，即使一直节食下去，身体很快会适应了低热量的生活，会习惯了保存热量，你继续节食也不会再瘦了，如果到这个程度了，多吃点东西就胖起来，就是越减越肥的后果了哦。

一个月内用晚餐只吃黄瓜与西红柿的方法，一个月也能减几J；尝试生吃苦瓜减肥；不吃饭饭减肥。。。节食的方式多种多样，因为在她们看来节食是最直接最有效的方法。可是请问这些人中有谁是真正瘦身成功的呢？或者是开始体重的确减轻了，但随之慢慢的身体也开始出现各种症状，体重也开始飞速的反弹，还有些干脆是越减越胖。我还想问一句：为什么胖子节食的次数比瘦人还多？不是因为胖人需要节食，也不是瘦人是节食才这么瘦。而是节食无法瘦身，反而越来越胖，身体情况越来越糟糕。

所以有没有节食过的有减肥想法的各位，很郑重的告诉大家，节食请考虑几个后果：1.瘦下来以后营养不良身体越来越差，厌食闭经都有可能，你以后怎么办？2.身体适应了吃得少也就慢慢消耗得少了，以后不节食了就反弹回来，还越来越容易胖，你不担心吗？

若想真正的瘦身，请勿考虑以上节食方式。

减肥完全可以爱美食，可以有社交应酬，但是学会聪明的控制热量吧。