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2014-04-09 常见减肥方式的利弊

您是否试过很多种减肥方式,但效果不明显,或是减重后很快就反弹?您可知道常见减肥方式有哪些利弊?

节食减肥:大多数减肥者都尝试过这种减肥方式,减肥者往往吃很少,提供给身体的能量过低,身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗,让脂肪燃烧得更慢。也许刚开始一段时间能减一点,但是当身体适应了低能量摄入后就很难再减下来了。当您一旦停下来,体重会马上回升。这种减肥方式最大的缺点是可以在短时间内明显流失肌肉、水分和钾等,给健康带来很大的危险。

吃肉减肥法:这一类型的减肥计划中,饮食中所含的糖极低,甚至没有,但具有大量蛋白质、高量或适量的脂肪。在一周内,就可以察觉体重的快速减少,但是体重减少的部分,是水分大量流失所致。这种减肥方式和饥饿疗法一样,会导致酮中毒,也很容易有体位性低血压、血脂增加、容易疲劳。

药物减肥:目前市售减肥药物的作用重点,仅用于减少热量的摄取,也就是抑制食欲的“厌食剂”、减少食物摄取的“饱胀剂”、以及干扰体内生理代谢的“代谢干扰剂”。这些药物有很多副作用,厌食剂容易导致上瘾、口干、心悸亢进、血压上升、影响中枢神经系统、影响睡眠,一旦停用可能会使心情抑郁。饱胀剂,所含成分,例如甲基纤维和胶或各种纤维,通常被添加在食物或减肥糖中,这些不能消化的成分,让胃内部有饱胀感,目的在吃得少一点。但临床试验并没有显示任何效果,却会引起腹胀的问题。代谢干扰剂,通常用甲状腺素和生长激素两种药物,但是却会导致心悸亢进,而且安全性还需进一步研究证实。

抽脂术和脂肪组织切除术:减少脂肪细胞的数目,可能可以减轻体重。但如果手术后饮食习惯和生活方式没注意好,还是很容易反弹。事实上,这种手术被认为是美容手术,而不是治疗手术。

针灸减肥:针灸减肥主要是抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到减肥的目的,但是这种方法很容易因营养不良而造成的蛋白质损失,结果会连内脏平滑肌也减了,这样的减肥是很容易反弹,会使人以后都不敢多吃食物,因为一多吃就会迅速补回失去的蛋白质,这样下去会因营养不良而代谢会越来越慢。

  健康的减肥,减的不是肌肉、水分,减的是纯脂肪。康宝莱首创用蛋白质和营养元素来减肥,通过用草本提升人体基础代谢率,用美味的奶昔代替我们一天中的两餐,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,提高细胞的自愈力,帮助细胞消耗脂肪,它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。康宝莱减肥还有一个很大的优点,就是不反弹,它的细胞营养专利技术可使胃部平滑肌细胞活化、产生弹性、回复胃容积正常大小,使您不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积,使你真正减后不反弹。
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