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2012-06-30 夏季错误减肥法 让你越减越肥

      眼看天气越来越热,穿薄衫秀身材的时节就要来到,想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延,要争分夺秒甩掉肥肉!不过,民间流传的很多速效减肥秘方都未必有效,如果你按照这些错误的减肥方法走下去,不只可能“越减越肥”,还可能会损害你的身体健康!那么那些减肥方法是错误的方法呢?哪些减肥方法又是会损害身体健康的呢?
    
      夏季错误减肥法一:饥饿减肥法。
      原因:控制饮食确实可以减肥,你可以吃得更健康、更低脂低糖,当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒,选择饥饿减肥法--早上睡个懒觉,直接跳过早餐,中午喝碗粥,晚上吃个苹果。听上去很“天然”,其实很危险!因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象,还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显,可是非常容易反弹,一旦停止节食,细胞会更快地吸收营养,反而会加剧肥胖。
   
      夏季错误减肥法二:喝浓茶减肥。
      原因:喝大量浓茶不仅不能减肥,还可能会给你的身体带来伤害哦!饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状;饭后喝浓茶,茶叶碱会刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液分泌,让你很快就变得饥肠辘辘,恨不得再饱餐一顿,怎么还能减肥呢?
    
      夏季错误减肥法三
:喝咖啡减肥。
      原因:咖啡中都含有咖啡因,可以让饮用者感到兴奋,加速代谢、减少睡眠,但是我们喝咖啡的时候常常会加入植脂末来提升口感,这种植脂末热量很高,导致整杯咖啡的热量也急速飙高,根本起不到减肥效果。
    
      夏季错误减肥法四:多吃西瓜能减肥。
      原因:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分,其GI值与一些淀粉类食物几乎相同,甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上,所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开,在短时间会让人产生饱腹感而不再进食,但长期这样做的结果容易引起降低食欲,影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥,可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
   
      夏季错误减肥法五:完全不吃脂肪类的食物。
      原因:很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品,一点点肥肉都不吃,但其实即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,而脂肪类食品很耐消化,适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取,对减肥反而会起到积极作用。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
        
"夏季错误减肥法 让你越减越肥"你都了解了吗?希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们,如果大家有更多的关于“最快减肥方法、如何减肥最有效、产后怎样减肥” 等的相关问题,欢迎大家登录禾木保健品(www.heemoo.com)网联系营养师或者拨打安利全国免费热线:400-700-8575 ,更多精彩信息带给大家。

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