禾木营养
暂存架0件
|
  • 我的咨询
  • 订单查询
  • 我的积分
  • 我的试用
  • 邀请好友
  • 退出登录
我的禾木
| 注册 | 用户名/手机号: 密码: 登录中 推荐送钱送积分 没有注册吗? 现在注册成为禾木会员 微信二维码 加微信好友 网页二维码 上移动商城
夜深该休息了,我要登录
夜深该休息了,

首页 / 十年诚信 / 亚 健 康 > 蛋白质| 维生素| 感冒免疫| 肠胃调理| 保护肝脏| 保护视力| 改善睡眠| 大脑健康| 均衡营养

完美女人 > 孕妇营养| 美白祛斑| 减肥瘦身| 抗衰老| 补血| 经期| 妇科| 更年期

魅力男性 > 三高| 补肾壮阳| 解酒护肝| 抗疲劳| 熬夜焦虑| 失眠

少年儿童 > 增高补钙| 免疫力| 健脑益智| 明目| 考前准备| 偏食厌食| 营养补充| 奶粉| 婴儿营养

关爱爸妈 > 心脏| 降血压| 风湿关节| 肠胃| 糖尿病| 防癌抗癌| 睡眠| 记忆力

护肤护理 > 脸部| 眼部| 手部| 口腔| 唇部| 身体| 美白祛斑| 防晒| 补水保湿| 抗过敏| 控油除痘| 除皱修复

护肤品牌 > 雅诗兰黛| 安利雅姿| 倩碧黄油| Keana洁面粉| 雅典娜橄榄油| 宠爱之名| 安热沙防晒露 >>

保健品牌 > 康宝莱| 安利纽崔莱| 优莎娜| GNC健安喜| 康维他蜂蜜| PB8 益生菌| 然萃维| 纽曼斯DHA| 熊宝宝软糖| ChildLife婴幼儿| 美素奶粉| 牛栏奶粉| 谷胱甘肽| 蔓越莓 >>

禾木诚品 > 禾木双层防漏杯| 禾木钻石卡| 换购中心

禾木生活 > 最新优惠| 生活企划| 健康检测工具| 食物热量查询| 疾病查询| 十年诚信| 本草库

商品分类
/ 换购中心 / 全球品牌 / 本草库 / 健康咨询
最新优惠 推荐送钱送积分 生活企划 1万种疾病查询 健康检测工具 积分换苹果


Heemoo  > 禾木资讯 >  安利
2013-05-04 老年男性的饮食原则

不同人群的饮食方法是不同的,而对于我们的老年人而言,老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下几项适用老年人的饮食原则,让老年男性在享受美食的同时吃出健康。
  
第一,合理搭配。
一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留it间短,易消化,可供给老年人所需的水分通粮可供给B族维生素和纤维素,便秘;荤素搭配可达到营养平衡,充分发挥营养素的作用。
  
第二,主食加入蔬菜一起烹调。
为了方便老年人咀嚼,尽量挑选质地比较软的蔬菜,像是西红柿、丝/U瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等,切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果II年人家平常以稀饭或汤面作为主食,每次可以加入1〜2种蔬菜一起煮,以_他们每天至少吃到500克的蔬菜。
  
第三,以豆制品取代部分动物蛋白质。
老年人每天需要足量蛋白质,不过肉类的摄取必须限量,所以一部分蛋白应该由豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)提供。那些不吃肉、甚至也不吃蛋的素者,更要由豆类及各种坚果(花生、核桃、杏仁、腰果等)中获取优质蛋白质。
  
增加身体抵抗力,小编推荐使用安利得力多种营养片,此产品包含男士一天必需的多种营养素,具有强心、清脑,提高免疫力的功效,让您保持充沛的体力,做任何事情都处于最佳的状态。
   
第四,少吃辛辣食物。
虽然辛辣香料能引起食欲,但是老年人吃多了这类食物,容易造成体内水分、电解质不平衡,出现口干舌燥.、火气大、睡不好等症状,所以少吃为宜。
  
第五,少加盐、味精、酱油。
味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味,食物一端上来就猛加盐,很容易吃进过量的钠,埋下高血压的隐患。一些中药材,尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油,丰富的味道有助勾起老年人的食欲。
  
老年人由于身体素质等各方面原因,对饮食的要求也比较多,有些食物老年人是不宜多吃的。
  
第一,油条。
油条中的明矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难由肾脏排出,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引发老年性痴呆症。
  
第二,猪肝。
一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上,而一个人胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。
  
第三,腌菜。
不宜长期食用,如腌菜腌制得不好,菜内会含有致癌物质亚硝酸胺。
  
第四,豆腐。
大家都知道豆腐的营养价值是极高的,但却是老年人不能多吃的,你知道吗?豆腐中好含量非常丰富的蛋白质,但它含有的植酸和胀气因子,若食用过多会阻碍人体对铁的吸收,还会引起蛋白质的消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。
  
第五,菠菜。
菠菜营养丰富,但又含草酸,食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合而排出体外,从而引起人体锌与钙的缺乏。
  
为了老年人的身体健康,关于这些饮食上不适合老年人的食物,便更要细心注意,养成了合理健康的饮食习惯,才能健康长寿。


老年男性的饮食原则,你都掌握了吗?如果大家有更多关于“老年人营养搭配、老年人营养食谱、老年人营养品”等相关问题,欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱网站,咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线:400-700-8575,更多精彩信息内容带给大家。
  
相关产(老年人营养)品推荐:

安利便秘调理套餐(治疗便秘 帮助肠胃消化) 安利肠炎/胃炎调理套餐(预防急性肠胃炎 帮助肠胃消化) 安利多种纤维素/纤维果蔬片(香港 30粒 治疗便秘 改善肠胃不适) 安利综合消化酵素胶囊(美国 90粒 帮助消化 改善肠胃不适)
安利便秘调理套餐(治疗便秘 帮助肠胃消化) 安利肠炎/胃炎调理套餐(预防急性肠胃炎 帮助肠胃消化) 安利多种纤维素/纤维果蔬片(香港 30粒 治疗便秘 改善肠胃不适) 安利综合消化酵素胶囊(美国 90粒 帮助消化 改善肠胃不适)
市场价:2110.00 市场价:2334.00 市场价:300.00 市场价:680.00
优惠价:1146.00 优惠价:1415.00 优惠价:198.00 优惠价:338.00
 
相关(老年人营养)阅读:
营养饮食:5种坏习惯让你减寿30分钟
维生素 身体最离不开的营养
营养保健:均衡饮食,远离疾病
植物营养素:终生必需的营养物质
精神营养:让你终身不后悔的四个人生故事

前一篇:老年男性的饮食方法 后一篇:老人保健:老年男性的营养需求
禾友评论
您还未登录,请您登录后再进行评论!(会员分享可赠送3个积分,只送一次)
分类阅读
  • 安利资讯
  • 康宝莱资讯
  • 优莎娜资讯
  • 安利雅姿资讯
推荐文章
  • 维生素c的作用及养颜方法
  • 维生素e的作用及养颜方法
  • 安利纽崔莱倍力健好吗?
  • 安利蛋白粉怎么吃
  • 滋润好食节
  • 正视鼻敏感——(安利纽崔莱鼻炎康片)
  • 纽崔莱多宝营养片(倍力健)有营健康之选
  • 如何补救熬夜后遗症?
大家最喜欢的产品
  • 美国安利纽崔莱蛋白粉/蛋白质粉(含18种胺基酸比国产多一倍) 美国安利纽崔莱蛋白粉/蛋白质粉(含18种胺基酸比国产多一倍) 提高免疫力
  • 美国安利纽崔莱蛋白粉/蛋白质粉(含18种胺基酸比国产多一倍)
  • 安利胶原蛋白(美国 60片 美丽肌肤的滋养素) 安利胶原蛋白(美国 60片 美丽肌肤的滋养素) 美容护肤
  • 安利胶原蛋白(美国 60片 美丽肌肤的滋养素)
  • 安利B族维生素(美国 120片 缓解压力 解酒护肝) 安利B族维生素(美国 120片 缓解压力 解酒护肝)
  • 安利B族维生素(美国 120片 缓解压力 解酒护肝)
  • 安利维生素C(美国 180片  排毒养颜 提高免疫力) 安利维生素C(美国 180片 排毒养颜 提高免疫力) 提高免疫力,美容护肤
  • 安利维生素C(美国 180片 排毒养颜 提高免疫力)
  • 安利钙镁片/钙镁+D(美产 马来西亚销售 180片 增强骨质 舒缓神经) 安利钙镁片/钙镁+D(美产 马来西亚销售 180片 增强骨质 舒缓神经) 补钙铁锌,强壮骨骼
  • 安利钙镁片/钙镁+D(美产 马来西亚销售 180片 增强骨质 舒缓神经)
  • 安利卵磷脂维生素E(美国 270片 美容护肤 血管清道夫) 安利卵磷脂维生素E(美国 270片 美容护肤 血管清道夫) 降糖降脂,美容护肤
  • 安利卵磷脂维生素E(美国 270片 美容护肤 血管清道夫)

禾木营养-您的专属营养顾问 60000户家庭的健康选择 10天退换货保障
禾木二维码
关于我们-重要声明-售后服务-积分制度 copyright@ 2004-2014 heemoo.com 版本所有[粤ICP备15032681号-1]