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2012-08-20 哺乳期的新妈妈产后如何快速减肥

  产后妈妈都希望都能快速恢复产前身材,产后如何快速减肥是产后妈妈最头痛的问题之一。产后妈妈由于身体虚弱,如果再运用了不正确的减肥方法对减肥瘦身更加有害。为了能让产后妈妈健康快速恢复身材,禾木营养师小A为你揭穿这些产后减肥谎言吧。
   
  第一,母乳营养与瘦身。
母乳喂养与减肥有着密切关系。因此有些人为了宝宝的健康就被迫放弃减肥,其实大可不必。母乳最重要的营养均衡,摄取健康营养丰富的食物才是关键。因此,产后新妈咪最需要的控制好热量的摄入,多吃富含多种营养素的食物,拒绝垃圾食物。
   
  第二,哺乳期减肥。
哺乳期间,女性的荷尔蒙分泌旺盛,新陈代谢加快,这对于减肥瘦身非常有利。但是很多人认为产后新妈咪身体虚弱,如果马上瘦身的话会影响身体健康。这个说法是不正确的。产后新妈咪可以根据身体的恢复程度选择难度不同的运动。
   
  第三,塑身衣与减肥。
产后女性想要很好恢复松弛的腹部,大多新妈咪会选择塑身衣。专业的塑身衣的确能够帮助让身体的脂肪几种,让身材慢慢恢复苗条。但是穿上塑身衣后还是需要控制好食量,同时还要配合运动,这样才能更好地瘦下来。
   
  第四,运动的选择。
产后选择什么运动让身材恢复也很关键。大量运动不适合哺乳期的女性。这些运动会让乳汁变酸,不利于宝宝。同时激烈的运动会导致乳房下垂变形。因此,哺乳期减肥最适合散散步或者做一些温和的瑜伽动作。
   
"哺乳期的新妈妈产后如何快速减肥"你都了解了吗?希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们,如果大家有更多的关于“哺乳期减肥、产后如何减肥、产后最佳减肥方法” 等的相关问题,欢迎大家登录禾木康宝莱(www.heemoo.com)网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线:400-700-8575 ,更多精彩信息带给大家。

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