痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于盆腔受压迫，阻碍血液循环常会发生痔疮，许多肥胖的人也会罹患痔疮。那么，我们应该如何预防痔疮呢？

      第一，养成定时排便的习惯。纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
      第二，生活要有规律。多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
      第三，避免久坐久立。及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
      第四，注意下身保暖。保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
      第五，常做提肛运动。具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

痔疮反复发作的原因：

      第一，个人卫生不良：痔疮位于肛门处，而肛门处是粪便排出的通道，容易受到细菌的感染，如果每天都不对肛门处进行清洗，肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌，引发各种炎症，引起其他并发症的发生。
      第二，饮食习惯不良：由于生活水平的日渐提高，很多人都，开始习惯挑食，平时所吃的食物太过精细，无法补充身体所需的一些维生素；经常性地吃些辛辣、油腻等带刺激性的食物，如辣椒、辣酱、胡椒等，刺激肠胃的消化情况。
      第三，排便习惯不良：很多人都会在大便的时候玩游戏来打发时间，如切水果、鳄鱼洗澡等等，一玩就会忘记时间，使得排便时间过长，而导致腹部压力过大，静脉血液无法正常流通，而导致痔疮的出现。
      第四，缺乏运动：长时间地坐着、站着，缺乏运动，容易造成肛门处的血液无法正常流通，使得痔疮反复发作，加上身体抵抗力的下降，使得其他疾病趁虚而入，给患者的身心带来了严重的伤害。
   
      人的静脉血回流心脏，主要靠肌肉的张弛及静脉瓣作用。但是人的直肠上没有静脉瓣，人在行走时直肠上的静脉血向上回流比较困难，加上内脏的下压，就容易形成静脉扩张而患痔疮。适当从事体育运动，能减低静脉压，消除便秘，加强肌肉力量，对痔疮防止有着重要的作用，比任何保健品效果都来得快。
  
     每天动一动，痔疮不来犯，你都掌握了吗？更多关于“痔疮预防方法、如何预防痔疮、痔疮的最佳治疗方法”等相关问题，欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱(www.heemoo.com)网站咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。
  
相关产品推荐：

安利便秘调理套餐(治疗便秘 帮助肠胃消化)	优莎娜肾结石/尿结石调理套餐(预防肾结石 净化排泄系统)	安利改善肠胃帮助消化吸收套餐(帮助肠胃消化 改善消化系统)	安利多种纤维素/纤维果蔬片(香港 30粒 治疗便秘 改善肠胃不适)
市场价：2110.00	市场价：1681.00	市场价：2304.00	市场价：300.00
优惠价：1146.00	优惠价：1018.00	优惠价：1220.00	优惠价：198.00

   
相关文章阅读：
如何消除体内肠胃毒素 让便便畅通
被"忽视"的维生素E 居然如此重要
维生素C+多种营养素—功能加倍
营养保健：均衡饮食，远离疾病