忽冷忽热的天气是容易感冒的季节，真正能对抗感冒病毒的是人体与生俱来的抵抗力，想要预防感冒，提升抵抗力才是最根本的办法，充足的维生素C
加上均衡营养，让你从此不再赶「流行」!

     维生素C是胶原蛋白制造过程中不可或缺的成分，也是细胞与细胞结合物质，就像砌墙时固定砖块的水泥。当维生素C缺乏时，「砖墙」容易不堪一击，因些，足够的维生素C可增加身体对受伤及感染的忍受力。
      维生素A、B、C、E、铁、镁、锌、铜、硒是维持免疫系统健全的重要营养素，而各种蔬果中丰富的植物营养素，则可以增加免疫细胞的生长，提高人个免疫力。

     蛋白质是构成白血球与抗体的主要成分，优质蛋白质缺乏时，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降。

    大蒜中的珍贵活性成分—大蒜素与多种硫化物，具有提升免疫力与抗病毒的能力，还可增加白血球与巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和抑制的效果，进而达到抗菌、杀菌的作用，可预防多种感染性疾病。研究发现，吃大蒜可使感冒机率降低三分之二。

     想要拥有白皙漂亮的苹果肌，肌肤弹性与光泽很重要。除了维生素C之外、铁质、叶酸与辅酵素Q10，都可以帮助你拥有好气色，是爱美的人一定要多多摄取的营养素.帮助你挥别『菜菜子」封号。

     除了促进胶原蛋白生成的功能外，可瓦解黑色素，帮助美白、淡斑。维生素C还能增加毛细血管的紧密性。促进血红素生长。修复损伤的组织，让营养素输送到肌肤各处，创造白裡透红的好肤质。

     铁质、叶酸皆有助身体制造血红素，当血红素充足时，血液循会顺畅良好。摄取足够的铁质，可使气色红润有光泽，赶走黯黄的晦气，搭配维生素C一起服用，能提高铁的吸收效果。

     辅酵素Q10是细胞能量制造运送的主要角色，可帮助皮肤正常新陈代谢，增加细胞活性。Q10也具有抗气化剂的功能,增加皮肤细胞对抗自由基的能力。

 积极抗老 还原青春

      许多疾病与老化大都来自于自由基的攻击，想要青春永驻，就要积极采取抗氧化对策。维生素C、维生素E及β-胡萝卜素三者联手,共同保卫细胞不受伤害·是帮你留住青春的好帮手。

     水溶性的维生素C可以随着血液和体液散布到身体的各个角落.可以直接与自由基作用，减少自由基对身体的破坏。维生素C也可将与自由基打仗后的维生素E再度还原，让维生素E继续执行消除自由基的工作。所以同时摄取 维生素C与E时.可以达到双重的抗气化效果。

     β-胡萝卜素是维生素A的前驱物质，与维生素E同属脂溶性的抗氧化剂会协同防止脂质氧化，在自由基攻击细胞前加以捕捉中和，避免癌细胞形成，并维持细胞正常运作。
     脂溶性的维生素E可以顶防脂肪酸氧化，还可保护红血球细胞中的脂质，避免其被氧化，也因此可以预防红血球性溶血。
     忙碌的你是否提醒自己要从均街饮食中.摄取足够营养素呢?虽然维生素c可通过蔬菜及水果摄取得到。但水溶性的特性也容易在蔬果清洗、浸泡或烹调的过程中流失。如菠菜、花椰菜等维生素C含量高的蔬菜，在烹调时会有50%-90%流失在汤汁中。所以除了按照医生建议每天摄取5份以上的跃菜水果外，也可以额外通过营养保健食品来补足。

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 选择营养保健食品时，需要注意以下原则:

·长效防护才可完整吸收：
水溶性维生素C容易流失，选择长效设计的维生素C绽，让身体可完整吸收利用，时时充满活力。

·非单纯维生素C效果更佳：
     添加天然植物精华的维生素C比单纯的维生素c身体利用率更好。因为植物精华中富含的生物类黄酮能有效帮助维生素c吸收利用。使其生物利用率比单纯维生素C多63%，帮助身体更健康。

·历史悠久的知名品脾才安心：
     知名大厂品牌在生产过程中的品质控管相当严谨，产品功效也会经过实验测试证实对人体健康有益，这样才能让消费者吃得安心又健康。（文/安利官网）