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2013-05-16 老人贫血,别乱补铁

       老年人一旦贫血不但会降低身体机能,同时还会诱发各种疾病,因此老年人贫血吃什么好的问题必须要及时的解决。老年人不分男女,凡红细胞少于3.5×10/L,血红蛋白低于100g/L时,即可诊断为贫血。据报道,北京的老年人贫血患病率是50%,广州的老年人约有55%患有贫血。老年人患贫血的原因除了缺铁之外还有以下几种原因:

第一,造血功能低下。
随着年龄的增长,骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。

第二,各种疾病影响。
各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或类风湿性疾病、白血病、多发性; 髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病,如消化性溃疡、大肠癌等,均可引发贫血。

第三,胃酸缺乏。
许多老年人胃酸分泌减少,或服用抗酸剂,不利于非血红素铁的释出,阻丨 铁的吸收。

第四,蛋白质摄入不足。
老年人往往限制饮食,摄入蛋白质的数量和质量不高,亦会引起贫血。

第五,其他。
老年人贫血还与体内蛋白质合成率降低、维生素b12、B6及叶酸等营养素! 入量不足、饮茶过浓等因素有关。

       预防贫血 守护血液健康,小编推荐使用 安利铁质叶酸片,此产品能预防及治疗因缺铁而引起的贫血,还可以增强人体能量代谢,帮助成长,促进抗体的产生,从而提高免疫力。它还能够增进药物的肝脏分解,增强解毒的能力,恢复血色良好的皮肤。对孕妇来说,服用铁质叶酸片还可以预防胎儿神经管畸形的发生,哺乳期妇女还可促进乳汁分泌。
  
老年人膳食须遵循以下原则:

第一,食物多样,谷类为主。多吃蔬菜、水果和薯类。
在蔬菜与水果的选择上应更加广泛,不同蔬菜水果所含营养成分不尽相同,但都具有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

第二,常吃奶类、豆类或其制品。
可以每天喝一袋牛奶,奶糖不耐受者可改为喝豆浆。

第三,合理烹调。食物加工宜软而烂,应采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法,少用煎、炸。

第四,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃牛羊肉等红肉,少吃带皮肉和荤油。

第五,尽量吃新鲜食物,不要将食物一再回炉进食。少食多餐,每日适当多喝水。

第六,吃清淡少盐的膳食。宁可牺牲部分口感,也不可追求多盐多糖饮食。

第七,食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。

健康贴士(那些人需要补充铁):

1、育龄期妇女、孕妇、哺乳期妇女以及觉得有需要的男性;
2、经常出现脸色苍白、下眼睑血色较淡者; 
3、贫血、血癌、低血压、血糖过低,手术前后受伤,痛经者; 
4、时常捐血或减肥不当者; 
5、较少食用肝脏、肉类、全麦类、豆类、瓜类、蔬菜者; 
6、缺铁儿童及老年人;
7、时常捐血者或是减重不当的人。
  
老人贫血,别乱补铁,你都掌握了吗?如果大家有更多关于“铁的作用、如何补充铁元素、富含铁的食物有哪些”等相关问题,欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱网站,咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线:400-700-8575,更多精彩信息内容带给大家。

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