维生素H的作用
最近更新：2011-10-09 编辑：小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载维生素H是人体必需的维生素之一，在人体中起着非常重要的作用。维生素H不是比较有名的维生素，但是它同样是对人体十分有利的维生素，不应该被忽视，它是正常生长和发展的重要元素。那么，维生素对人体到底有着什么样的作用呢？
促进组织的生长
维生素H的最重要的功能是确保一些组织适当的生长，它不仅帮助制造DNA脂肪酸和其它必要的核酸，还可以帮助细胞的生长和复制。所以维生素H有助于头发、皮肤、指甲、性器官、血细胞和骨髓的增长，在一个更基本的层面上，维生素H是基因复制所必需的，维生素H对细胞（DNA复制和基因表达）基因水平的过程至关重要。例如甲状腺、肾上腺、神经系统和生殖系统的正常都依赖于维生素H的充足供应。
维持血糖平衡
维生素H对维持一个稳定的血糖水平很有帮助。维生素H通过改善胰岛素的含量来调节血糖。所以糖尿病患者可以通过维生素H来改善血糖的含量，治疗糖尿病。
促进能量的转化
维生素H是脂肪、蛋白质和氨基酸代谢不可缺少的物质。这些物质的代谢是正常生命活动所不能缺少的，维生素H可以促进它们的代谢过程，同时，维生素H还可以促进葡萄糖的转化，使得身体能够产生足够的能量来避免疲劳，维持正常的能量消耗。
维护肌肤健康
维生素H缺乏会导致皮肤干燥出现鳞屑，所以现在维生素H也有被用于内容产品中，在美容产品中包含活性成分的维生素H，有助于保持皮肤的健康。
缓解肌肉疼痛和抑郁症
促进脂肪酸的形成
加快体内的排毒
维生素H也称辅酶R，是一种辅酶，所以这就意味着它可以加快人体的生化过程，从而促进人体更多的排毒，保证身体更加健康。
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