缺乏维生素B2的症状

    人们在日常生活中由于各种原因，会导致无法保证获取足够的维生素B2，比如食物在烹调过程中的不当，受光线和其它因素的影响，引起食物中维生素B2流失等，一些不良的生活习惯，比如吸烟，会导致维生素B2的大量流失。那么怎么知道自己身体的维生素B2量够不够呢？身体缺乏维生素B2的症状有哪些？

    维生素B2的缺乏对碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢产生较为深远的影响。所以，维生素B2的缺乏，会影响到人体的生物氧化过程，阻碍代谢的正常进行，从而出现一系列的维生素B2缺乏症状。主要有以下几个症状：

    1、对眼睛的影响

    维生素B2对眼睛的健康有重要作用，如果缺乏，眼睛会充血，出现血丝，而且对光线比较敏感，畏光，很容易流眼泪，而且引发弱视，眼睛经常有异物感，感觉灼热和瘙痒。严重缺乏时，会引发“红眼”，就是眼白很红，类似红眼病却不是红眼病

    2、口部症状

    维生素B2的缺乏容易引起口部的一些炎症，比如嘴唇和舌头发红、口唇炎、口腔炎、口角炎和舌炎。嘴唇变得干燥并且稍微的苦涩感。如果日益恶化的话就会出现舌头肿胀、嘴角破裂溃烂的情况。

    3、皮肤和头发的变化

    维生素B2可以促进皮肤和头发的健康。如果人体缺乏维生素B2，皮肤会受到很大影响，出现脂溢性皮炎，主要表现在眼睛、鼻子和它们的附近的皮肤出现皮屑和硬痂，还导致过早的出现皱纹。而头发也会变油。

    4、神经系统的功能受影响

    维生素B2缺乏会使神经功能受损，容易疲劳，工作学习能力也在下降；而且因维生素B2可以加快伤口的修复，缺乏的话伤口就难以愈合。

    5、贫血

    因为维生素B2协助铁在体内的吸收和利用，保证造血功能的正常进行，如果缺乏，则铁的吸收和功能的发挥就会受到阻碍，造血功能受阻，引起贫血现象。

    6、女性阴道干燥

    当女性严重缺乏维生素B2时，粘膜细胞的代谢就会失调，使得粘膜变薄、微血管破裂，造成粘膜层的损伤，从而使得女性的阴道壁干燥，出现阴道瘙痒，影响到正常的性交。

    维生素B2缺乏的症状大概就有上面这些。平时可以对照着这些症状来观察自己是否缺乏维生素B2，从而可以随时采取有效措施进行补充，预防对身体更严重的伤害。