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容易缺乏维生素B12的人群

最近更新:2011-08-16 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 


     维生素B12的缺乏会引起对身体健康不利的影响,可能由于饮食等方面的原因会导致维生素B12的缺乏。但是有一些群体相对于正常的人维生素B12缺乏的概率要高一些,那么哪些人容易缺乏维生素B12呢?下面的群体是最有可能缺乏维生素B12的。

     老年人

     在老年人群体中有10%~30%的老年人患有萎缩性胃炎。胃炎会减少胃酸中盐酸的分泌,导致维生素B12的吸收减少,盐酸浓度降低的同时也增加了生长肠道对维生素B12的使用,这就进一步的减少了体内维生素B12的数量。由于萎缩性胃炎的人无法从天然食物中吸收维生素B12,所以,建议来年人通过强化食品或是营养保健品补充维生素B12

     患恶性贫血和胃肠功能紊乱的人

     患有恶性贫血或者是胃肠功能紊乱的人群,不能保证肠胃正常的吸收维生素B12,比如腹腔疾病和克罗恩病的患者可能就没有办法从食物中吸收足够的维生素B12来维持身体的健康。这些要得到及时的注意,要不往后还有可能会引起老年痴呆的。

     胃肠做完手术者

     在胃肠道做完手术,比如说减肥手术或者删除部分胃的手术,往往是导致细胞分泌损失盐酸的内在因素。这不仅减少了维生素B12的量,体内维生素B12的释放和吸收不平衡。手术切除回肠末端也可能会导致无法吸收维生素B12。经历这些手术不管是手术前还是手术后,都会导致几种营养素的不足,其中包括维生素B12的缺乏。

     素食者

     严格的素食主义者比奶蛋素食者缺乏维生素B12的风险更大,因为严格的素食主义者缺乏维生素B12的来源,天然的维生素B12仅存在于动物性食品中。强化早餐谷物是植物中维生素B12为数不多的来源之一,所以严格的素食主义者需要通过强化早餐谷物或是维生素B12的营养保健品来补充。

     孕妇和哺乳期妇女

     在怀孕期间,维生素B12在胎盘间跨越,同时维生素B12也在母乳中存在。完全母乳喂养婴儿的妇女要保证维生素B12的量,如果维生素B12缺乏,可能会导致婴儿出现严重的或是永久性的神经损害。所以,孕妇以及哺乳期的妇女要确保足够的维生素B12,这样才能保证胎儿和婴儿需要的维生素。

     上面这些就是比较容易出现维生素B12缺乏的群体,如果你是这些群体中的一员,或者你的身边有着这些群体家人朋友,要随时的关注他们的健康哦,预防维生素B12缺乏出现各种不利身体健康的疾病。

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