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钾元素的作用

最近更新:2012-03-07 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 
     钾元素是维持生命不可或缺的必需物质。在成人的体内,含钾量大概为150g左右,它占人体无机盐的5%,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。大家对钾元素可能比较陌生,也很少有人真正了解钾这种元素,下面小编为大家介绍钾这种元素让大家更全面了解钾。

     人体主要通过胃肠吸收钾,通过消化道输送机体各部,经利用后从尿道或汗腺排出。由于人体内不存在长期贮藏钾的器官,机体所需的钾必需通过进食或输液不断补充,使吸收的钾与消化的钾之间保持平衡,才能维持机体正常生长和健康。

     当钾缺乏的时候,就很容易表现心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。等症状。

     钾与钠共同作用,可以调节可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢。钾有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。另外,钾对细胞内的化学反应也很重要,对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。

     有些人说自己缺钾,就盲目补钾。把高钾食物当做营养品来长期服用,是人体处在一个高钾状态。其实盲目地补钾是不可取的,人体长期处于高钾状态神经肌肉表现为极度疲乏软弱,四肢无力,下肢沉重。心血管系统可见心率缓慢,心音减弱。

     正常来说,每人每日的总需要量,儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。在天然食品中,各种荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素都比较高,缺钾的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的钾。
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