禾木本草库

钙元素是什么?

最近更新:2012-01-13 编辑:小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载
 
     钙是构成人体的重要元素之一,在人体所含的无机元素中居第一位。而钙元素在人体中存在并起着一定的生理作用,人体的健康及正常生命活动少不了钙元素的参与,那么钙元素究竟是什么呢?
 
     钙在人体中的存在

     钙是人体中重要因素,是含量最丰富的矿物质元素,它占人体总重量的1.5%~2.0%。大约99%的钙集中在骨骼和牙齿内,其余分布在体液和软组织中。如果钙离子在骨骼中流失,那骨骼就会变脆,容易骨 折;对于心血管系统,钙离子通过细胞膜上的钙离子通道,进入胞内,通过一系列生化反应,主要是有加强心肌收缩力,加快心率,加快传导的作用。钙是人体不可或缺的微量元素,它既是身体的构造者,又是身体的调节者,是人体的生命之源。
 
     钙缺乏的症状

     钙广泛的存在于各种乳制品和动物食物中,但是钙不足的症状还是要谨防发生。如果人体缺乏钙,会引起骨质疏松等症状,人体中缺少钙总的来说出现的症状主要有:骨骼、牙齿发育不正常,骨质疏松、骨质软化、血凝不正常、流血不止、佝偻、动脉硬化等疾病外,还能引起细胞分裂亢进,导致恶性肿瘤;引起内分泌功能低下,导致糖尿病、高脂血症、肥胖症;引起免疫功能低下,导致多种感染;还会出现高血压、心血管疾病、老年性痴呆等。
 
     哪些人容易缺钙 

     缺钙对人体健康是非常危险的,缺钙主要发生在婴幼儿童、青少年、绝经妇女、孕妇、中老年人,尤其是绝经妇女及中老年人。
 
     婴幼儿及儿童

     儿童的体内钙质容易流失,也常常摄取不足,是比较容易流失钙的人群之一,缺钙会引起软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、好动症等症状,如果在儿童成长阶段缺乏钙元素,将大大影响其发育。
 
     青少年

     青少年正在长身体的时候,如果缺钙会影响到骨骼的生长发育,由于缺钙容易引起骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼等症状,很多青少年都出现缺钙的现象,对身体有不良影响,一定要及时给孩子补钙。
 
     孕妇及绝经妇女

     由于孕妇摄取的钙质不仅要供自身需要求还要满足快速发育的宝宝的需求,所以孕妇缺钙非常常见,孕期如果钙摄入量不足会导致妈妈骨质疏松、小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状,孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康,也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育,孕宝宝如果得不到足够的钙质,容易患先天性佝偻病。
     更年期是每个女性都必须经历的一个生理周期,雌激素水平会突然下降,对钙质的吸收能力也随之锐减,骨骼的钙流失加剧,更年期女性特别是绝经后的女性容易患骨质疏松,易骨折、身高缩短、驼背,骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发等症状。
 
     中老年人

     成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象,骨质疏松、骨质增生、牙痛易出血、腰酸背疼、头晕失眠、高血压、心脏病、易疲劳、老年痴呆、便秘等症状,如何长期处于缺钙的状态,会给中老年人带来许多的慢性急病。
 
     膳食中钙的摄入量很难满足其生理需要,所以容易造成钙缺乏,进而引发骨骼发育不良、骨质疏松。钙在人体中起着重要的作用,缺乏会引起一些不利于健康的症状。
上一篇:钙元素的作用    下一篇:富含钙元素的食物有哪些? 有用:顶一下(累计6 没用:踩一下(累计2 我也要收藏 复制网址发给朋友
  • 钙元素缺乏的症状 最近更新:2012-02-01 编辑:小A 钙是维持人体正常生理运作机能的重要元素,钙补充不足时,要从自身的骨骼和脊髓中消耗大量的钙,如何人体缺钙,许多生理功能都会受到影响。由于钙在骨骼生长发育、心血管系统、肌细胞功能上有不可磨灭的功绩,如果缺乏钙的话,这些功能必将受到影响。那么,人体缺乏钙会出现哪些症状呢? 查看详细>>
  • 富含钙元素的食物有哪些? 最近更新:2012-01-18 编辑:小A 钙享有“生命元素”之称,具有维持正常的肌细胞功能,保证肌肉的收缩与舒张功能正常;此外,钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用,如果钙离子在骨骼中流失,那骨骼就会变脆,容易骨折;在日常的饮食中可以多摄取些富含钙的食物。而富含钙的食物有哪些呢? 查看详细>>
  • 钙元素的作用 最近更新:2012-01-09 编辑:小A 钙享有“生命元素”之称。钙是人体内最丰富的矿物质,参与人体整个生命过程,是人体生命之本。对骨骼的生长发育起着重要作用,可谓骨骼健康的基石。钙元素在人体生理代谢中,担负着信使的重任,几乎参加与所有细胞活动中。钙元素直接调节神经和肌肉的兴奋性。 查看详细>>

禾木本草库分类
浏览次数:8649次
编辑次数:1次
最近更新:2012-01-13
本栏主编介绍:
小A毕业于中医药大学食品科学专业。持有中国营养师二级证书。给用户提供精准内容是我们的最大的愿望,若对本页内容持有异议,请联系我们以便改正,主编邮件地址:xiaoa@126.com