要了解自己的荷尔蒙是否处于正常状态，最简单的方式便是观察月经周期，女性荷尔蒙是靠雌激素与黄体素来调节，因此荷尔蒙含量的多寡会在月经周期呈现不同的变化，一旦分泌紊乱，最直接影响的就是月经的规则性。

      女性荷尔蒙主导女性生理与心理等平衡功能，从一出生开始，体内的荷尔蒙就开始分泌。5～25岁之间荷尔蒙的分泌会增多，以帮助成长发育；在21～22岁左右，荷尔蒙的浓度与量会达到巅峰；但到了30岁以后，体内荷尔蒙与颠峰期相比就只剩85％；接着，30岁开始，荷尔蒙分泌量会急速下降，每10年是以15％的速度下降，且随着年龄的渐长，愈渐低下，特别是在更年期（约45～55岁）时，体内荷尔蒙就会迅速下降，这时，生理就会产生一系列的变化。

      一般来说，女性的月经周期大都固定，约在28±7天左右，因此，如果发现月经的周期愈来愈不固定，包括提前或延后，或者月经量也不如以往的量时，就表示卵巢的功能已经衰退，荷尔蒙分泌也已不足。另外，也可从女性的外貌，如气色、体态等地方，看出雌激素分泌的旺盛与否。郭安妮表示，一旦雌激素分泌过低，体内的新陈代谢就会下降，不但气色变差，体态也会变成像苹果型的体态，这也可作为观察的重点。但这些观察点并不绝对，仍必须靠抽血检验与医师的临床判定才能做进一步的确认。

      调节内分泌 缓解痛经，小编推荐使用安利月经不调及痛经调理套餐，此套餐由安利铁质叶酸片、安利钙镁+D片、安利卵磷脂维生素E嚼片、安利月见草精华胶囊这几款保健品组合而成。 这款套餐主要是针对一些月经不调及痛经现象的女性朋友。女性来经时，出现痛经现象不可轻视，也不是说忍一忍就可以过去的。最合理的治疗方法就是对身体进行调理和就医。女性朋友们服用这款套餐后，可以调整荷尔蒙过量或不平衡产生的问题，帮助排经规律正常。

      虽然年龄是影响荷尔蒙分泌的主要原因，但一些外在的因素也会间接影响荷尔蒙的分泌，例如压力、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒或减肥过度等，换句话说，只要维持荷尔蒙在体内的平衡状态，在每个时段做好保养，就能把青春留得再久一点。青春期时，内分泌的功能为人生的巅峰，身体的机能处于活跃的阶段，但如果此时却任意挥霍毫不在意，例如盲目节食、拚命熬夜、饮食不当等，就容易破坏内分泌，让老化提前到来。因此，更需要顺应不同时期的荷尔蒙特性进行有效调节，才能维持长久的健康与美丽。

      禾木（heemoo.com）营养师表示，女性从出生开始，卵子就一直在老化，等到更年期之后，体内就完全不分泌荷尔蒙了吗？虽然脂肪细胞中也有类似女性荷尔蒙的物质，也能提供部分的能量转化，但效力却远低于排卵期的女性荷尔蒙，这也是我们在门诊中常会发现比较胖的女性，皮肤反而比瘦弱的好。
      
      荷尔蒙正常吗？月经告诉你！，你都掌握了吗？如果想了解更多关于“月经失调怎么办、月经失调的原因、导致月经不调的原因”等相关问题，欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱(www.heemoo.com)网站咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575，更多精彩信息带给大家。

相关（月经、内分泌）产品推荐：

安利月经不调及痛经调理套餐(调节内分泌 缓解痛经)	安利女性更年期综合症调理套餐(延缓更年期 缓解更年期不适)	安利月见草精华胶囊（美国 120粒 延缓衰老 改善更年期综合症）	安利更年舒/大豆异黄酮(美国 90片 改善更年期困扰)
市场价：1806.00	市场价：2314.00	市场价：630.00	市场价：512.00
优惠价：998.00	优惠价：1293.00	优惠价：368.00	优惠价：285.00

女生初潮后月经不规律怎么办
女性月经周期28天变美丽（第一周）
女性更年期综合症的表现症状有哪些？
补充植物性雌激素 有效舒缓更年期不适