早起喝40摄氏度白开水
      夜间流失水分多，早晨起来口渴难耐，很多人早起会喝一杯水。那么，早晨喝什么样的水最合适？早晨最好喝温开水，而且应该是新烧开之后凉凉的温开水，水温在40摄氏度左右。因为这个温度接近人体温度，感受会非常舒服；而且新烧开水凉凉到40摄氏度左右时，水中水分子的活力最强，穿透力最强，故而最易被人体吸收。
 
      运动前不喝水运动后喝
      夏天人们喜欢从事体育运动，一些人觉得运动前喝水容易导致胃下垂，故而采取运动后 大量补水的做法。其实，运动后补水容易让心脏负担加大，所以并不足取。人们最好在运动前补充100到200毫升的水，用以储备。运动或高温出汗以后喜欢喝冰水、吃冷饮——这种做法看似痛快，但是实际上会让胃肠道遇冷而突然产生痉挛，因此不足取。
  
      慢性病患者喝水 要考虑肾脏功能
      对于因肾脏病或其他疾病导致肾功能不全的患者来说，夏天的饮水量要请医生帮助把握。每天6到8杯是针对健康人而言。如果肾功能出现问题，就要根据自己的实际情况来决定饮水量。通常来说，这类人要根据头一天的尿量来决定第二天的饮水量。
  
      平时胃肠不太好的人 夏天喝中性茶、温性茶
      人们夏季喝茶一定要根据自己的体质来选择，这是因为夏季人的气血多集中于体表，脾胃阳气相对不足，再加上夏天湿热容易困脾，所以就造成脾胃虚弱的现象。肠胃不好的人在夏天特别容易拉肚子，这类人最好不要喝绿茶等性味比较寒凉的茶叶，而要喝乌龙、普洱等中性、温性的茶叶。这样能够暖脾胃，减少胃肠道疾病的发生。夏天应酬多，有抽烟喝酒习惯的人适合多喝一点凉茶。身体虚寒的老年人适合喝红茶和普洱茶。
   
      对于喝水，人们有很多习惯。下面的这些常见的习惯究竟是对还是错？
      1）渴的时候才喝水——口渴其实是人体缺水相当严重时发出的信号。口渴之前，人体已经有相当长的时间处于缺水状态。如果从预防身体缺水的角度出发，人们最好经常进行预防性喝水，每2到3小时饮一次。
      2）渴之后“咕咚咕咚”使劲儿喝——人在口渴的时候喝水要尽量不急不缓，分若干次将足量的水饮下。如果一次大量饮水超过二三百毫升，容易出现水中毒。
      3）喝热茶才能体会出别样的茶香——有一部分喜欢喝茶的人对趁热喝茶情有独钟，甚至觉得有些发烫的茶汤才能呈现出真正的茶香。其实，这样做容易让食道和消化道遭受物理损伤，诱发炎症甚至食管癌。
   
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      喝水看似平常，但是里面的学问却着实不小。人们怎么喝水、喝什么样的水以及在什么时候喝水都是需要推敲的健康细节。现代都市人受生活习惯的影响，往往具备多种体质于一身。看似身体不错、虚胖、能吃，但是大便不成形，不敢吃凉的青壮年，还是以白开水为饮料为宜。
  
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