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2012-01-18 儿童如何补钙比较科学?

  儿童的生长发育迅速,需要大量营养物质的补充,而另一方面,孩子的脾胃娇嫩,消化吸收功能发育不成熟,吸收能力差,两者的不平衡,就会导致儿童在生长发育过程中出现营养缺乏的状态,导致缺钙等疾病的发生。那么儿童如何补钙呢?孩子每天需要多少钙呢?

 防治儿童缺钙决非是单一补钙那么简单,必须改变单纯使用钙剂的思路,针对儿童的生理特点合理用药,采取综合治疗的手段来提高疗效。针对目前钙剂市场暴露出的问题,药品作为一种特殊的商品,直接关系着人们的身心健康,其研制、生产、销售和宣传必须严格遵循国家法律法规的规定,必须保证用药的安全,安全科学补钙才是儿童补钙的最有效防治手段。

 

 儿童体内钙代谢的特点


  对于三至七岁的孩子来说,钙的摄取是非常重要的。因为当钙进入体内后,首先面临的是消化和吸收的问题。虽然他们的消化器官较三岁以前发育得更完善,功能也增强不少,但仍然很娇嫩,对于一般食品中钙盐的解离仍是一大难题。因此,钙营养学家提倡要尽量给孩子多喝牛奶,因为除了人奶以外,牛奶算是首屈一指的理想钙来源了。牛奶里的钙很容易被人体解离并很快地被吸收。如果孩子不喝牛奶,可选择含离子钙较多的钙剂来为他们补充钙营养。例如活性吸收型钙片AACa就是含钙离子多而且易被吸收的钙剂。

  钙的代谢方式,儿童与成年人有以下两个方面的不同之处:一是儿童吸收量较少,但必须不间断地供给,否则缺钙的症状很快会出现。因此,为他们补钙时要少量多次,既避免浪费,又能源源不断地供给体内需要。二是儿童钙的代谢属于正钙平衡,即吸收的多,排出体外的少。一块骨头对成年人来说,沉积到骨头里的钙离子的量少于解离出骨骼里的钙离子的量,即骨代谢理论中所言骨吸收大于骨沉积。儿童则是沉积的多排出的少,这样骨骼才能又长又粗,身体才能迅速生长发育。也可以说儿童时期对钙的需求量是"小身体有大需求"。

 儿童时期的钙营养供给量标准规定为1100毫克,钙代谢在甲状腺激素、降钙素和维生素D之间的相互作用下保持平衡,钙摄取是钙平衡的主要决定因素之一。不论哪个年龄层,钙摄取和钙平衡都是值得注意的正相关关系。排除生长期相对上较高的吸收率,钙摄取少,相应的钙在体内保留也少,而高钙摄取,钙的保留也多。

 

  孩子每天需要多少钙呢?

   0-6个月:300毫克/日;6-12个月:400毫克/日;1-3岁:600毫克/日;4-10岁:800毫克/日;11-18岁:1000毫克/日。
   由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。安利钙镁片/钙镁+D,能有效保持牙齿坚固,增强骨质,舒缓神经紧张,缓和失眠症,还对预防高血压,老年痴呆症、结肠癌等有明显效果。

 实际营养调查结果证明,中国青少年的钙实际摄取量仅达规定营养标准的40%到50%。而且目前国际医学研究证明,预防中老年疾病,一定要注重儿童期、青春期、成人期的营养补钙,在这几个阶段将钙补足,使骨骼、机体、内脏、大脑发育达到最佳状态,是未来预防多种老年病的重要前奏,因此补足钙十分重要。

  如果大家有更多的关于“儿童如何补钙”等相关的问题,欢迎大家登录禾木营养网(www.heemoo.com)联系营养师或者拨打安利全国免费热线:400-700-8575。

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