禾木营养
暂存架0件
|
  • 我的咨询
  • 订单查询
  • 我的积分
  • 我的试用
  • 邀请好友
  • 退出登录
我的禾木
| 注册 | 用户名/手机号: 密码: 登录中 推荐送钱送积分 没有注册吗? 现在注册成为禾木会员 微信二维码 加微信好友 网页二维码 上移动商城
夜深了,我要登录
夜深了,

首页 / 十年诚信 / 亚 健 康 > 蛋白质| 维生素| 感冒免疫| 肠胃调理| 保护肝脏| 保护视力| 改善睡眠| 大脑健康| 均衡营养

完美女人 > 孕妇营养| 美白祛斑| 减肥瘦身| 抗衰老| 补血| 经期| 妇科| 更年期

魅力男性 > 三高| 补肾壮阳| 解酒护肝| 抗疲劳| 熬夜焦虑| 失眠

少年儿童 > 增高补钙| 免疫力| 健脑益智| 明目| 考前准备| 偏食厌食| 营养补充| 奶粉| 婴儿营养

关爱爸妈 > 心脏| 降血压| 风湿关节| 肠胃| 糖尿病| 防癌抗癌| 睡眠| 记忆力

护肤护理 > 脸部| 眼部| 手部| 口腔| 唇部| 身体| 美白祛斑| 防晒| 补水保湿| 抗过敏| 控油除痘| 除皱修复

护肤品牌 > 雅诗兰黛| 安利雅姿| 倩碧黄油| Keana洁面粉| 雅典娜橄榄油| 宠爱之名| 安热沙防晒露 >>

保健品牌 > 康宝莱| 安利纽崔莱| 优莎娜| GNC健安喜| 康维他蜂蜜| PB8 益生菌| 然萃维| 纽曼斯DHA| 熊宝宝软糖| ChildLife婴幼儿| 美素奶粉| 牛栏奶粉| 谷胱甘肽| 蔓越莓 >>

禾木诚品 > 禾木双层防漏杯| 禾木钻石卡| 换购中心

禾木生活 > 最新优惠| 生活企划| 健康检测工具| 食物热量查询| 疾病查询| 十年诚信| 本草库

商品分类
/ 换购中心 / 全球品牌 / 本草库 / 健康咨询
最新优惠 推荐送钱送积分 生活企划 1万种疾病查询 健康检测工具 积分换苹果


Heemoo  > 禾木资讯 >  康宝莱
2012-05-31 提高新陈代谢率 减肥不用节食

     加州大学洛杉矶分校人类养分中间副主任、康宝莱养分征询委员会成员苏珊·鲍尔曼近日指出,人们对推陈出新的看法存在良多误区,这直接招致良多人减肥掉败。尤其是疯狂节食削减热量摄入,却无视因而带来的代谢率下降。而只要坚持甚至恰当提高代谢率,才干换来美好的身体曲线。
   
    人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩。
    
     三大误区导致减肥失败的原因

     误区1:疯狂节食削减热量摄入,却无视带来的代谢率下降。
     苏珊·鲍尔曼以为,人体是个很精明的能量银行。你接收得多,它就会贮存起来(转化成脂肪);接收少了,它就会降低耗费(降低新陈代谢率),还还能够削减在器官维护和免疫才能上的“支出”。当你经过节食等待瘦身时,身体的反响是“你在忍耐饥 饿”,身体将主动降低代谢率,削减热量耗费,尽能够多地保存热量。因而一旦恢复节食前的热量供应,“降低”了的根底代谢率一时无法上升到本来的程度,反而 会形成热量囤积,呈现越减越胖的场面。假如在减重进程中多活动,就能抵消这些小转变。优越的均衡饮食以及磨炼,就能让身体坚持耗费热量的代谢率。

     误区2:推陈出新会跟着春秋的添加而减缓。
     苏珊·鲍尔曼以为,大都人体重会随春秋添加而添加。其实这凡间是由于他们削减了磨炼次数或强度,能量 耗费。磨炼削减相同带来肌肉量降低,体重下降,然后招致代谢率减缓,人体增重。这一景象并非不成逆转。经过心肺活动演习耗费热量,力气练习来坚持或添加肌 肉,都是避免因大哥而增肥的最好办法。

     误区3:晚上推陈出新变得迟缓,不进食会加快减肥。
     现实上人们过了某时段就不再进食后体重会削减,是由于他们削减了总热量的摄入,而不是由于提早增补热量的缘故。在天亮前摄入你一天所需的热量并不会加速减肥的速度,除非所摄入的热量低于本人所需。

     两个窍门提高新陈代谢率

     苏珊·鲍尔曼说,假如想加快新代谢率和减肥,可以记住两个窍门:
     窍门一:增补卵白质。
     卵白质能加快推陈出新。因为卵白质首要由氨基酸构成,比脂肪和纤维更不易被人体接收。因而身体必需耗费更多的卡路里来消化它。研讨发现,耗费卵白质所需的能量是耗费碳水化合物的两倍。

     窍门二:早餐要吃好。
     早餐是一天中最主要的一餐。据研讨,吃早餐的人比不吃早餐的人更轻易削减体重。由于在睡觉时,身体的推陈出新会减慢,而只要在 再次进食时,它才会上升。所以假如不吃早餐,身体耗费卡路里的才能在午餐前都无法到达正常程度。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300-400卡路 里的早餐开端,它能立即把你的推陈出新带入“任务形态”。

     基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说,首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入,还要想办法增加基础代谢率。

     提高新陈代谢率
减肥不用节食?你都了解了吗?希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们,如果大家有更多的关于“如何减肥更有效、健康减肥方法、康宝莱减肥” 等的相关问题,欢迎大家登录禾木保健品网(www.heemoo.com)联系营养师或者拨打安利全国免费热线:400-700-8575 ,更多精彩信息带给大家。

相关(康宝莱)推荐:
    

康宝莱产后减肥瘦身套餐(产后瘦身 调节内分泌) 康宝莱均衡营养套餐(提高睡眠质量 营养补充) 康宝莱儿童减肥套餐(减肥瘦身 改善亚健康) 康宝莱中老年人减肥套餐(调节血压 减肥瘦身)
市场价:2988.00 市场价:2372.00 市场价:1750.00 市场价:3554.00
优惠价:2488.00 优惠价:2172.00 优惠价:1650.00 优惠价:3354.00

   
>>查看所有(康宝莱)产品...

文章推荐:
1、年轻妈妈在产后多久可以开始减肥
2、减肥过程中需要注意些什么呢?
3、四种绝佳排毒减肥食物
4、让你不节食而实现轻松减肥
5、几大流行减肥方式 必有一种适合你
前一篇:夏季最有效的瘦脸食物 助你健康瘦脸 后一篇:薄荷减肥法 助你夏季轻松瘦身
禾友评论
您还未登录,请您登录后再进行评论!(会员分享可赠送3个积分,只送一次)
分类阅读
  • 安利资讯
  • 康宝莱资讯
  • 优莎娜资讯
  • 安利雅姿资讯
推荐文章
  • 如何于合适的时间进食合适的食物
  • 节食减肥,请多考虑一下
  • 减肥的菇凉看过来:不吃早餐的危害!!
  • 减肥那些事
  • 常见减肥方式的利弊
  • 吃康宝莱的营养餐会不会饿
  • 吃康宝莱的营养餐会不会饿
  • 康宝莱营养早餐
大家最喜欢的产品
  • 康宝莱蛋白混合饮料/香草味(中国大陆 550g 保持体型 补充营养) 康宝莱蛋白混合饮料/香草味(中国大陆 550g 保持体型 补充营养) 减肥纤体
  • 康宝莱蛋白混合饮料/香草味(中国大陆 550g 保持体型 补充营养)
  • 康宝莱瘦腰片/细喜锭(美国 90粒 分解脂肪 提升基础代谢) 康宝莱瘦腰片/细喜锭(美国 90粒 分解脂肪 提升基础代谢) 减肥纤体
  • 康宝莱瘦腰片/细喜锭(美国 90粒 分解脂肪 提升基础代谢)
  • 康宝莱美纤宝纤维素片(中国大陆 150片 燃烧脂肪) 康宝莱美纤宝纤维素片(中国大陆 150片 燃烧脂肪) 减肥纤体
  • 康宝莱美纤宝纤维素片(中国大陆 150片 燃烧脂肪)
  • 康宝莱营养蛋白粉(中国大陆 400克 ) 康宝莱营养蛋白粉(中国大陆 400克 ) 减肥纤体
  • 康宝莱营养蛋白粉(中国大陆 400克 )
  • 康宝莱草本浓缩速溶茶饮/柠檬味(中国大陆 100克 增强能量消耗 ) 康宝莱草本浓缩速溶茶饮/柠檬味(中国大陆 100克 增强能量消耗 ) 减肥纤体
  • 康宝莱草本浓缩速溶茶饮/柠檬味(中国大陆 100克 增强能量消耗 )
  • 康宝莱蛋白混合饮料(美国 750克 减肥瘦身 补充营养) 康宝莱蛋白混合饮料(美国 750克 减肥瘦身 补充营养)
  • 康宝莱蛋白混合饮料(美国 750克 减肥瘦身 补充营养)

禾木营养-您的专属营养顾问 60000户家庭的健康选择 10天退换货保障
禾木二维码
关于我们-重要声明-售后服务-积分制度 copyright@ 2004-2014 heemoo.com 版本所有[粤ICP备15032681号-1]