薄荷是一种十分清热解暑的草本植物，尤其具有非常不错的瘦身作用。薄荷中含有的一种叫做薄荷醇的物质，可以有效的减少油脂并且促进脂肪的燃烧，更能加速身体的新陈代谢，所以它也越来越受到减肥人士的欢迎。下面我们来看看如何利用薄荷食谱来瘦身，从而达到健康快速减肥的目的。

      第一，薄荷十日减肥餐
      每一餐都搭配薄荷食谱来帮助自己瘦身，在短短十天的时间内，我们就可以瘦到4公斤左右哦！早晨起床之后，先喝一杯薄荷汁来帮助自己滋润肠胃，促进毒素排出。早餐可以吃一块自制的薄荷膏，搭配新鲜的薄荷果汁就可以为身体补充足够的维生素了。如果上午出现了饥饿感，可以吃几颗坚果来补充体力。午餐可以喝一碗薄荷粥，再加上少许的鸡胸肉以及适量的水果。晚餐吃一份薄荷沙拉再合适不过了。
       
      第二，薄荷减肥食谱推荐
      1）清凉薄荷粥
      薄荷粥可以作为早晚餐来帮助我们瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例准备好，然后把大米洗净，先熬煮成粥，快要成熟的时候再加入鲜薄荷熬煮至入味就能吃到这清凉的薄荷粥了。
  
      2）鲜美薄荷水果汁
      薄荷与营养美味的水果搭配，既能为身体不错足够的营养又可以起到更好的瘦身效果，饭前喝一杯还能加强我们的饱腹感。准备适量新鲜的薄荷、一颗奇异果以及一个苹果，也可以选择自己喜欢的水果任意搭配。首先把奇异果去皮，苹果洗净切块备用。接着把薄荷放入榨汁机中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

      3）清凉薄荷茶
      夏季喝薄荷茶可以生津止渴，还能帮助身体补充水分，加强新陈代谢，促进肠胃的蠕动。准备少量的鲜薄荷，把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中，晾凉后就可以引用了，我们也可以根据自己的口味放入少量的冰糖或者是蜂蜜。

      4）香甜薄荷膏
薄荷膏是一种热量又低，又香甜味美的糕点，非常适合减肥人士日常食用。准备等量的绿豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把绿豆煮熟，接着把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留着备用，然后把糯米也蒸熟，自然冷却之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

      薄荷减肥法 助你夏季轻松瘦身？你都了解了吗？希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们，如果大家有更多的关于“如何减肥更有效、健康减肥方法、康宝莱减肥” 等的相关问题，欢迎大家登录安利官网（www.heemoo.com）联系营养师或者拨打安利全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

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