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2011-12-09 关爱老人— 就从骨子里(补钙)开始 !


保健关节—葡萄糖胺最重要


    人体关节会随着年龄逐渐退化,尤其女性因先天身体结构影响,盆骨较宽大,大小腿连接外的角度也较大,加上常穿高跟鞋,因此更容易造成膝关节磨损及腰椎骨的负担。

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    一般而言,人体会自行修补受损的关节,但修补的速度往往不及破坏的速度,而且修补过程中会使膝关节肿胀,加上膝关节囊的润滑液变少,周边韧带松弛,使膝盖关节不稳定,最后导致膝关节疼痛、无力,甚至行动不方便。

    葡萄糖胺是软骨生成及关节液的主要成分,可帮助修复损伤的软骨,增加舒适度,同时也可制造关节液,稳定并润滑关节韧带,改善关节的活动功能及灵活度。虽然人体本身能自行合成葡萄糖胺·但随著年龄的增长,分解的速度会大於合成速度,造成体内缺乏,所以从年轻时开始补充葡萄糖胺,就算随著年龄增长,也能使手脚灵活伸展,不必担心行动受限。

 

增强骨本—钙有效


    补充葡萄糖胺保健关节的同时,别忘了强健骨本,才不会让骨头未老先衰。从近十年的国民营养健康状况变迁调查中不难发现,虽然人们对钙的摄取有逐渐增加的趋势,但是整体来看,人们钙质摄取量只达到卫生部建议摄取量的50%左右。若在年轻时未摄取足够的钙质、存好骨本,到了35岁以后,人体无法储存骨本且会加速流失,就会增加罹患骨质疏鬆症的风险,特别是更年期的女性,其骨质流失的速度是一般人的2-3倍。因此提早补充钙质.留存骨本,即使年龄增加.依然“挺挺玉立”。



骨骼健康=均衡营养+葡萄糖胶+钙


    但现代女性生活忙碌,在外面的饮食比例也相当高,长期饮食不均的现象,会让体内的营养素无法相互配合运用,造成身体机能失调。换言之,在这样的状况下,即使补充足够的葡萄糖胺与钙质,身体也无法有效利用,因此难以达到预期中理想的骨骼健康。就像一栋危楼已经摇摇欲坠,就算给予强力的水泥支持,也无法完全巩固。所以,最好的方式,就是从稳固地基开始,也就是以均衡饮食为首要工作。

    均衡饮食可以提供全方位的营养素,包含巨量与微量的营养素,让体内许多复杂的生理作用、生化反应得以正常运作。这些营养素就像合唱团的成员,缺一不可。人体若有一种营养素摄取不足,或是与其他营养素的比例不恰当,就会让身体闹彆纽.对健康產生不良的影响。因此,每天藉由营养保健食品来补充饮食不均所缺乏的维生素、矿物质与植物营养素,不但是现代女性最方便、有效率的健康选择,也能让葡萄糖胺及钙质的吸收更好,让骨骼常保健康。



骨骼健康软硬坚固的小秘诀:


1.营养补给:以均衡饮食为基础,补充足量葡萄糖胺及钙质。
2.理想体重:减轻关节负担,BMI减少2单位,关节炎发生机会减少一半。
3.适量运动:增加骨密度、增加肌力,帮助稳定关节,舒缓疼痛。
4.良好习惯:不抽淤,不过劳,不翘腿,不弯腰驼背,注意保暖及保养关节。



    日常生活中,很多食物都含有钙,如奶类是钙质的良好来源。其它像海产品、虾皮、紫菜、豆类、蔬菜中的叶菜类中钙质的含量都高。因此,大家要注意平时的饮食平衡。

 

《安利骨质疏松症调理套餐》里含有安利钙镁片180片、安利B族维生素300片、安利强骨素/维生素D3+维生素K2 90粒,具有增强骨质密度,预防骨质疏松作用—是最新的配方,您补充钙剂、镁及维生素的最好选择!

(来源:安利纽崔莱官网)

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