肝火旺表现为嘴唇易干裂，口舌生疮，心烦易怒，失眠易惊等，女性肝火旺还会引起月经不调。那么，肝火旺如何调理呢？其实，肝火旺多是因生活不规律、 心情压抑积郁、天气炎热、吃咸食物过多、吃辣食物、压力大、熬夜等原因引起。在饮食上多吃一些清肝滋阴的食物就能得到有效的改善。下面一起看看肝火旺吃什么好吧。

解肝火食物一：枸杞菊花茶
【材料】枸杞，菊花。
【做法】枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
【功效】适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

解肝火食物二：桑椹粥
【材料】桑椹30克（鲜桑椹60克），糯米60克，冰糖适量。
【做法】将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
【功效】该粥可以滋补肝阴、养血明目。

解肝火食物三：猪胆绿豆粉
【材料】猪胆汁120克，绿豆粉80克。
【做法】拌匀晾干研末，每服6克，日2次。
【功效】用于头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等症状。

解肝火食物四：芹菜粥
【材料】新鲜芹菜60克，粳米100克，盐适量。
【做法】新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
【功效】平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。

解肝火食物五：夏枯草饮品
【材料】夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。
【做法】将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
【功效】对肝虚目痛所引起的冷泪不止，羞明畏日有明显疗效。

解肝火食物六：梨糖水
【材料】川贝母10克，梨2个，冰糖适量。
【做法】川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
【功效】对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

解肝火食物七：金银花饮品
【材料】金银花15克、绵茵陈15克。
【做法】 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
【功效】清热解毒，凉散风热。对痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热等症状也有缓解作用。

另外，可以吃一些去肝火的食物，如：新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。最好是配合着一些养肝护肝的产品一起用，效果会好点。

保肝护肝：七款解肝火食物帮到你，你都了解了吗？希望可以帮助到想减肥或减肥不成功的朋友们，如果大家有更多的关于“女性更年期饮食、降肝火的食物有哪些、保肝护肝饮食方法” 等的相关问题，欢迎大家登录禾木安利纽崔莱（www.heemoo.com）网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

相关（三高、护肝、熬夜焦虑）推荐:    

安利保肝护肝套餐(清除肝毒 保护肝细胞)	安利维生素C(美国 180片 排毒养颜 提高免疫力)	安利B族维生素片(中国大陆 140片 缓解压力 肝脏解毒)	安利"三高"高血压、高血脂、高血糖调理套餐(抵御疾病入侵 预防高血压)
市场价：972.00	市场价：608.00	市场价：208.00	市场价：3288.00
优惠价：569.00	优惠价：375.00	优惠价：186.00	优惠价：1816.00

   
>>查看所有三高、护肝、熬夜焦虑产品...