2012-11-02
冬季出招 健康步步高
细雨、寒风、落雪、冰冻.................在我国的大部分地区,冬季都以它特有的方式演绎着寒冷的变奏曲。由于寒气的侵袭。人体的免疫能力在冬季都会受到影响,被病毒感染的可能性大大增高。因此,我们不但要为身体保暖及时添衣,还要使出营养、锻炼的新招,为身体加多一层保护力。
蛋白质第1招:提升健康底气
现代科学研究证实,寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞(免疫细胞的一种)数量相对减少,免疫能力随之降低。在人体受寒后,病毒最容易乘虚而入,因此,冬季保健的要务之一,就是要加强免疫系统,为防病保健增加底气。
蛋白质就是构建人体免疫系统的常备主力军,是构成人体免疫系统(免疫器官、免疫细胞、免疫分子)的主要成分,要保证身体免疫力正常发挥,优质蛋白质的足量摄取必不可少。冬季饮食需多进食如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等高蛋白食品。纽崔莱蛋白质粉,来自大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白的优质蛋白质,既有利于增强免疫力,也有助于人体保持充沛的体力。
维C第2招:让身体更有活力
冬季的营养加强,除了蛋白质外,维生素的摄取也不可忽视。首先,从膳食来说,由于季节性的因素,新鲜蔬菜、水果往往不足,导致人们蔬果类食物进食减少。而新鲜蔬果是维生素的重要来源。对于冬季人们增强体质、保持身体活力的目标来说,维生素不足,不能不说是一个潜在的隐患。因此维生素对于人体免疫功能的正常发挥也有巨大作用,例如:维生素C可通过影响白细胞吞噬力而提高免疫力,等等。
要保证冬季中身体对维生素C等维生素的正常需求,除了尽量在饮食中多安排蔬菜、水果外,也可适当考虑进食维生素的营养补充食品。纽崔莱维生素C片,含高含量的维生素C及天然水果摄取物,能为人们保持身体活力提供有益的营养支持。
松果菊第3招:增强身体免疫
冬季气温变化比较急促,寒流一来,一夜之间气温骤降十几度的情况也时有发生。寒流急袭之下,体质不强的人士极有可能猝不及防,造成健康“失守”,带来身体不适。这时人体的免疫阵线,需要有快速的应变之力。
纽崔莱松果菊健体片含有多种活性成分,可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活动,当外界有害微生物侵入人体后,可以帮助提高免疫力,协助身体机能度过难关。
锻炼第4招:为防病强体质
冬季寒冷,可千万别以此为借口作为蜗居宅内的理由。冬季的运动锻炼,能增加肌体对寒邪的抵抗力,帮助预防冬季常见病的发生,更能磨练我们的意志。坚持一段时间的运动锻炼,你会感到,即使在冬季的时节人体的整个身心也都活力四溢,而感冒等疾患,则因身体抵抗力的提高而越来越远。
但冬季的锻炼一定要做好防寒防冻的工作,根据温度增减衣物,并注意手、脸、耳朵等暴露在冷空气中的身体部位的保护。此外需注意,大风、大雾的天气则不宜在户外锻炼。
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