“我”世代：我的营养我做主

2011-12-02 “我”世代：我的营养我做主

我们是“80后”，“90后”的地代，我们用新潮、时尚、创意和个性，定义了一个全新的世代——“我”世代。我们享受生活，我们珍爱自己，我们报抢靓外表，更要天天活力。谁说我们不懂爱惜身体？玩转世界，当然不会忘记用营养犒劳身体。

活力玩家量身订制营养计划

生活太丰富。在写字楼里博命一天，下班放飞，再也低不住诱惑；电玩、大片、热舞、聚会、K歌........什么都来劲。当然，作为职场中人，充电学习也少不了。熬夜成了常态，第二天上班，还要打醒精神，自如应付。

为些，我早已准备好了我的营养计划。经常熬夜，B族维生素消耗多，而B族维生素是帮助食物释放能量、维持身体新陈代谢、保持身体活力不可缺少的要素。因此，我要特别注意在食物中多吃B族维生素含量丰富的食物，如动物内脏、粗粮等，当然也可另外食用相应营养补充食品，如纽崔莱天然B族维生素片，以满足身体所需。

平时工作紧张，玩也疲累身体，周末除了睡眠大补外，我也一定会多多安排运动，舒展肌肉筋骨，出几身大法更感酣畅淋漓。出汗多，水溶性的维生素C、B族流失也多，所以就要特别补充，每天几份新鲜蔬果，是维生素C的很好来源，还可另外食用纽崔莱维生素C片，维C营养充足无忧。

美丽达人晒晒我的营养秘决

朋友聚会，办公室天地，我要成为众人的焦点。我追求肌肤由内而外的美丽。“养于风，美于外”，肌肤天然的红润一娇美，并不是在化妆台上就能做到的，而是和日常的饮食营养息息相关。营养带来的健康美，让我走到哪里，都不担心回头率。

不怕告诉你我的美丽营养小秘密，谁叫我是乐于分享的美丽达人呢？你知道吗，肌肤的红润及弹性，与人体内铁质营养及肌肤中的胶原蛋白密切相关。

营养小秘决

维生素C：促进胶原蛋白的合成，帮助铁的吸收

维生素E：有助保护细胞膜上的多不饱各脂肪酸免受自由基的攻击。阳光曝晒、电磁辐射等因素，都会增加体内自由基的产生。

娇美的面容，还要配上窈窕的身材，才更显年轻和魅力。为保持苗条身材，我十分注意合理运动和健身，同时，也十分注意多多进食水果和蔬果，果蔬里含有丰富的膳食纤维，不但有利于肠胃健康，还能帮助节制饮食、控制体重。当然，在正常饮食之外，适当选择膳食纤维补充剂，如纽崔莱果蔬纤维素嚼片，也是方便省时的好方法。(文/安利官网）