2012-04-09
远离亚健康 健康不打折
有顺口溜说：年轻时用命换钱，年老时用钱换命。这话比较黑色幽默，但却生动照出了现代都市中拼命三郎们的真实处境。工作压力、生活压力、人际压力、饮食不当、休息不足..........长期的健康挥泪大甩卖，让身体不知不觉陷入亚健康状态，常年累积的黑眼圈、挥之不去的疲惫感，已在悄悄发出警示...........
今天，你亚健康吗？
亚健康状态是指人体介于健康和疾病之间的生理机能低下的状态。如果你有发下的症状出现，那就是身体在向你发出亚健康的警报了：
1.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
2.精神不集中，记忆力减退。
3.心情压抑，对工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
4.睡眠不好、食欲下降、时有头痛、目眩的症状出现。
5.抵抗力下降，易感冒、畏寒。
优质蛋白，垒筑健康防线
拼命三郎们的目标感很强，为了完成心中目标，往往“废寝忘食”；而一些女白领们为了苗条的身材，也常视米饭和肉类如大敌，经常只食用单调的蔬果。长此以往，这种不正常的饮食和失衡的营养摄取，容易造成身体机体失调，进而导致失眠、乏力、易疲劳、抵抗力差等亚健康状态出现。亚健康状态并不会出现明显的病症，但如果这种状态得不到及时的纠正，就容易造成免疫系统防御低下，引起身心疾病。
想要远离亚健康，拼命三郎们必须首先要“吃好饭”，全面吸收各种身体所需的营养才能保证身体健康。针对亚健康造成的免疫力低下问题，可以注意补充优质蛋白质的摄入，在日常饮食中，需添加适量的大豆、蛋类、肉类或海鲜食材，亦可以补充纽崔莱蛋白质粉，它的主要成分为大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白，低胆固醇，补充蛋白质的同时更呵护完美身形。
全面营养，巩固健康根基
人体需要各种不同的营养元素各司其职，联动地构筑机体的正常动作。譬如维生素C可以促进铁的吸收，足够的铁和叶酸则帮助合成血红蛋白，血红蛋白负责输送大脑所需的氧，足够的氧对于维持大脑的活力、思维清晰至关重要。由于人体不能合成维生素和矿物质，那就要从饮食中来补充。而生活中经常在外就餐的人群和素食者的增多，以及微量元素的吸收差异，仅仅靠日常饮食来照顾维生素和矿物质的摄入可能并不理想，可以考虑添加微量元素的补充剂，如纽崔莱倍立健康片，每次两片，补充人体必需的14种维生素和8种矿物质，更特别含有6种纽崔莱天然植物提取物，帮助全面补充机体所需营养元素。
适量运动，为健康添活力
营养、运动 、健康，生活中我们应将这些健康观念时时记在心里并付诸行动。适当的运动是保持充沛活力，远离亚健康的保证。趁着风和日丽，约上三五好友，到野外享受清新的空气，跑跑步，打打球，既能让久居都市的疲惫身体得到放松，更能让紧绷的精神放个假；平时如果路途不远、时间不紧，做个低碳的步行者，也是时尚健康的运动方式。
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