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2012-08-16 均衡营养代餐 轻松减重好帮手

     许多人为了健康、为了变漂亮、为了找回自信心而展开减重大作战。但面对坊间五花八门的减重方法,要如何选择一种简单有效、健康不易复胖的减重方式呢?快来跟著纽崔莱的美卡路里控制计划,帮助你轻松享瘦、健康窈窕!
 
     纽崔莱美丽卡路里控制计划是以健康概念为基础,结合科学文学资料,而发展出一套完整的减重计划,包含了四个层面;补充均衡营养、雕塑窈窕体型,保持适当体重、展现自信丰采。不过,要如何才能实现窈窕身材呢?许多想减重的人最担心的莫过于复杂或辛苦的减重方式,因此,美丽卡路里控制计划推出4-3-2-1窈窕行动,让你在4个星期内,就可以轻松甩去3公斤肉肉,只要透过每天早晚2次代餐与1次运动就可以达成。这样的减重方法不但能达到效果,也能让身材线条更紧实,日后也不容易复胖。
 
美丽卡路里控制计划
     雕塑窈窕体态 维持肌肉量与理想体组成,让身材更有型。
     保持适当体重  控制热量不挨饿,维持理想体重,让身体轻盈无负担。
     补充均衡营养 全方位补充均衡营养,让减重事半功倍。
     展现自信丰采  体重轻盈、曲线窈窕,由内布外散发自信丰采。

     所谓的代餐,是需经过卫生署核准,包含三大营养素——糖类、蛋白质、脂肪,并与丰富的维生素、矿物质搭配,完整提供一餐足够营养素食品,才能称之为代餐。
 
     为了让代餐中的各种营养素能在体内顺利发挥功能,一份代餐的热量仍需维持300大卡左右,因为当热量太低,不仅无法让脂肪顺利燃烧,也会让身体代谢变慢,导致减肥失败。另外,在减肥过程,肝脏正大量的进行动作,所以添加化学色素、人工香料的代餐,可能会加重肝脏负担,建议想要减重的你,如果生活忙碌,无法亲自准备低热量又富含营养的餐点,不妨就以卫生署核准的代餐来当正餐,能让你减重更有效率!
 
维生素B、C要补充  优质蛋白质不可少
     对于减重者来说,促进能量与脂肪代谢的维生素B群以及C扮演着重要的角色。维生素B群是许多代谢过程中重要的辅酶(如同机器的润滑油),维生素C则可帮助脂肪细胞中肉(如同运送脂肪的货车)的生成,协助脂肪代谢燃烧。这些关键营养素若摄取不足或是缺少,会使减肥成效不彰,也是许多人只在意热量控制,欲忽略补充足够营养,而导致减重失败的主因之一。
 
     减重初期,身体会消耗比较多的蛋白质,一段时间后,身体才会开始消耗较多的脂肪,而蛋白质是身体重要辅酶的元素,也是维持肌肉组织的重要原料,建议在减重的过程,每天至少要摄取5~8份的蛋白质(1份蛋白质=1颗鸡蛋=1个扑克牌大小的肉=1杯240CC牛奶或豆浆),以增加热量消耗并提高身体的新陈代谢。
 
日后维持不苦恼  挥别复胖的困扰
     减肥成功了,最希望身上的肥肉再也不回来,但是又不想与美食绝缘,其实,只要掌握几个正确的原则,就能永远告别肥胖:

     1.早餐要营养丰富:研究发现,吃一顿营养的早餐,对于一整天食欲的控制很有帮助,能减少过多热量的摄取。
     2.摄取均衡营养:不挑食、不贪吃,各色各样的食物都要适量且均衡摄取,才能获取足够的营养素,维持身体正常新陈代谢。建议不妨搭配天然的综合营养保健品,是最方便、有效率的方法。
     3.代餐轻松搭配:倘若无法拒绝好友邀约,建议当天或是隔天以均衡营养代餐来轻食一下,让身体不至于储存过多热量。
     4.纤体营养品不可少:凉爽的冰品、可口的蛋白实在是让人难以抵挡美味诱惑,不妨选择由腰豆、黄豆萃取制成的营养品,阻断淀粉、双糖的热量摄取;若想展现自信的小蛮腰,除了多运动,也建议搭配萃取自珍贵天然红花籽油的共轭亚麻油酸CLA,加速脂肪燃烧,保持完美身材。
 
     调查发现,有8成以上的人曾经减肥,其中又以年轻族群为主要对象,这些人无法减肥成功的一个很重要原因,就是无法找到一个简单又容易执行的减肥方式,而纽崔莱的美丽卡路里控制计划符合现代人需求,帮助大家享瘦美丽,拾回健康。现在,让我们一起开始4-3-2-1的窈窕行动吧。
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