2012-12-05
营养巧加减 共护心健康
一辆小车,发动机的性能决定了小车能跑多快、能跑多远。心脏就好像是人体的发动机,有健康有力的心脏,才能承载我们一生幸福,享受顺畅的人生。
心脏健康,要与时代同进步
随着社会的发展,人民的生活水平得到了很大的提高,包括医学技术在内的现代科技也突飞猛进。但与之形成反差在是,一些病例如心血管疾病的罹患人数,则呈现出不断增加的态势。
吸烟、喝酒、高盐高脂肪膳食、少运动等不健康的生活方式,是导致心脏疾病的重要因素,这些不良生活方式在现代社会中广泛存在,心血管发病率的走高就在所难免了。心血管疾病是一种慢性疾病,成病时间很长,只有早期预防才能避免。
多吃益健食物,助力心脏健康
所谓病从口入,要防病保健,就要管好自己的口,多吃有益健康的食物。对心脏的保健而言,有益的饮食包括:富含不饱和脂肪酸的食物、高纤维的食物、富含类黄酮/维生素及矿物质的食物等。具体到日常饮食中,应多选食谷类、豆类、粗糙米面等,并多食绿叶蔬菜和水果,适量进食海鱼、坚果等,在饮食烹调中则注意少盐清淡。
除了多吃益健康食物外,还要注意适量运动锻炼,经常参加运动锻炼,可以增加冠状动脉的血流量,对心脏大有益处。通常,经常参加运动和体力劳动的人,心肌功能要比不活动的人强壮的多。
控制油脂摄入,为心脏减负担
生活水平的提升一方面改善了中国民众的营养状况,然而饮食结构的改变也对健康产生了隐忧,例如许多人一日三餐经常大鱼大肉,蔬菜杂粮却越来越少,再加上快节奏的生活使人们经常光顾酒楼和快餐店,这导致了许多人血脂中的胆固醇和甘油三酯含量过高,使血液变得粘稠,并促使血管粥样硬化斑块的形成。
为降低心脏疾病风险,我们日常饮食应多进食蔬果、谷类、脱脂和低脂奶类食品,以及豆类、鸡肉和鱼肉,少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物以及高糖食品,同时适当补充有调节血脂功能的保健食品,如纽崔莱茶族软胶囊及深海鲑鱼油胶囊。
产品小提示
纽崔莱茶族软胶囊与深海鲑鱼油胶囊的功能都是调节血脂,它们有什么区别?
纽崔莱茶族软胶囊、深海鲑鱼油胶囊都有调节血脂的功能。不同的是,纽崔莱深海鲑鱼油胶囊中调节血脂的成分EPA和DHA,有助于降低血脂中的甘油三酯;纽崔莱茶族软胶囊中调节血脂的成分茶多酚,有助于降低血脂中的总胆固醇,特别是LDL(低密度脂蛋白胆固醇)。血中过高的甘油三酯和LDL都可促使心脑血管疾病的发生发展。
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