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2013-04-28 老年男性的生理保健

人到老年,身体上最早出现的变化多从形体、外貌上反映出来,常见为毛发、皮肤的改变。随着年龄的增长,进而是容颜、牙齿及形体的改变。人们常把这些变化称为衰老的征兆,是生理机能衰退的外在表现。那么,老年男性从少年到老年的变化特征有哪些呢?

第一,皮肤的变化。
人的皮肤是肌体的最外层器官。生理机能旺盛之时,皮肤舒展、润泽、柔韧而有弹性,老年人气血虚弱,皮肤失其营养,故也发生变化。一般说来,主要反映在皮肤的润泽程度、弹性及肤色的某些改变等三个方面。年老之人的皮肤上,还常见到褐色的色斑,俗称老年斑。

第二,毛发的变化。

老年人毛发的改变大致有三种情况:一是毛发的润泽度差;二是毛发的颜色变白;三是毛发脱落。老年人精虚血少,不能给毛发以充足的营养,故毛发逐渐失去润泽光亮,枯槁而细软;或须发变白,甚至脱落成为秃顶。毛发的改变是衰老的重要表现。

第三,牙齿的变化。
老年人肾气日衰,加之脾胃虚弱,消化功能低下,营养不足,故牙齿常易松|动、脱落,或者牙质变得疏松易碎。

第四,骨骼的变化。随着年龄增加,骨骼中无机盐含量增加,而钙含量减少;骨骼的弹性和韧性减低,脆性增加。故老年人易出现骨质疏松症,极易发生骨折。

第五,容颜的变化。
老年人的面额及眼角皮肤的皱褶增多,形成“鱼尾纹”及“抬头纹”;两鬓甚至全部头发斑白、脱落;面部皮肤不润滑而朱去光彩。容颜的衰老是老年人血气精神虚衰的外在表现。随着年龄的增长,容颜的衰老日渐明显。
 
第六,形体的变化。

老年人脾、肾气虚,先天耗损,后天失养,气血不足,因而肌肉失荣,筋骨失养。肌肉失荣则萎缩消瘦,肥胖不实;筋骨失养则柔弱萎软,弯腰、屈腰、屈背。
  
第七,五官的变化。
晶状体弹力下降,睫状肌调节能力减退,多出现老花眼,近距离视物模糊。同时听力下降,嗅觉、味觉功能减退。
人到了40岁以后,机体形态和机能逐渐出现衰老现象,通常认为45~65岁为初老期,65岁以上为老年期。随着年龄的不断增长,身体的各个组织器官及免疫力、糖尿病等疾病也在逐年衰退,加之生活状态的突然转变,各种身体或心理上的疾病往往也接锺而至。因此,对老年男性来说,只有客观地面对这些变化,并根据已经出现的变化调整自己的生活,做好对身体各器官的养护,才可能益寿延年。
  
老年男性的生理保健
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