用户提问
我体质差,怕寒凉,易上火.今年15岁,身高152,来月经时身高146左右,最近三年长高了3厘米.希望帮助我设计一份饮食计划,助我长高,改善体质.你可以提一些意见.希望有问题我能继续咨询.
用户：初级禾友 发表日期：2014/1/11 18:33:10
营养师回复
您好，饮食上多补充蛋白质，钙丰富的食物，如，鱼类，牛奶，蔬菜水果等，均衡营养，长身体的时候避免节食减肥。营养上建议配合安利蛋白粉，倍力健，钙镁D片，B族，改善体质，增强免疫，均衡营养，帮助长个。
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