维生素C与儿童健康的关系
最近更新：2013-04-19 编辑：小A 复制网址发给朋友 我也要收藏 word文档下载1、孩子被动吸烟会缺维生素c
根据研究，父母吸烟会使自己孩子的体内具有抗氧化作用的维生素C水平下降，与那些非吸烟父母的孩子相比，由于父母在家吸烟，使儿童被动吸烟会造成儿童血液内的维生素浓度下降。
被动吸烟的儿童应该更多的食用维生素C的食物或额外补充维生素C。当然，父母或将要做父母的人应该努力戒烟。富含维生素c的食物包括：橘类水果、草莓、甘蓝和马铃薯。许多其他的水果及蔬菜中所含的维生素C水平相对较低。维生素C作为一种强有力的抗氧化物质，对于人体的正常生长发育是必须的，因为它能够中和人体内造成细胞损伤的氧自由基。相反，吸烟则会加重氧自由基对人体的损伤，从而导致机体老化及慢性疾病。
如何使宝宝更有效的摄入维生素C
1、孕妇及哺乳期妇女应摄入富含维生素C的食物(新鲜水果和蔬菜)，以预防胎儿、婴儿维生素C缺乏。
2、人工喂养的婴儿从2〜4个月起要及时添加富含维生素C的橙汁、西红柿汁等。
3、婴儿患病时，维生素C的需求量要增加，应及时补充维生素C。
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