(一)注意口腔卫生

　　牙宣从发病因素来看。农村发病率较高。口腔不洁是主要原因。注意口腔卫生。自身保护得较好的人。可以少患或不患病。即使患病后。早期治疗。可取得较好的疗效。并且疗效是稳定的。因此加强卫生宣传教育。努力提高人们的口腔卫生习惯。对不洁性龈炎开展普及治疗等。都可起到预防作用。

　　(二)避免异物损伤

　　有不少牙周病是由于长期的食物嵌塞。创伤等原因造成的。应引起患者及口腔医生的注意。及时予以纠正。尤其应当避免因工作质量不高而造成牙周病。如充填体或修复体过高所产生的创伤合。接触点不良而造成食物嵌塞。洁治时器械损伤龈沟底的上皮附着。以致形成牙周袋等。

　　(三)早检查早治疗

　　早期牙周病在除去了牙石等刺激物。炎症消退后。可取得满意的疗效。晚期治疗的效果则很差。因此。应该经常开展口腔疾病的普查。以便尽早发现和治疗。

　　(四)牙宜洗刷

　　倡导每晚刷牙。以清除污垢。保护牙齿。牙刷之毛不可太硬。硬则会损伤牙龈。有损于牙齿。刷牙是清洁口腔。保护牙齿的最好的方法。正确地刷牙。能够清除口腔的软白污垢。食物残渣和部分牙面菌斑。并能防止一部分牙石的产生。起到按摩牙龈的作用。从而减少口腔的致病因素。促使组织健康。增强其抗御疾病的能力。

　　(五)齿宜常叩

　　叩齿既巩固了牙根和牙周组织。又兴奋了牙神经。血管和牙髓细胞。这对牙齿的健康有很大好处的。常用叩齿的方法是：先叩臼齿三十六下。次叩门牙三十六下。再错牙叩犬齿各三十六下。最后用舌舔牙周三。五圈即告结束。每天只要用两分钟的时间。即可收到强健牙齿的良好效果。

　　(六)小劳强身

　　劳动能够舒展筋骸。流畅气血。调济精神。强身健体。尤其是脑力工作者以及老年人。更应经常参加一些力所能及的体力劳动。使身体得以运动。则于身心大有好处。

　　(七)饮食有节

　　饮食是人体赖以生存的基本条件之一。与人体的关系最为密切。如《寿亲养老新书·饮食调治》说：“食者生民之天。活人之本也。故饮食进则谷气充。谷气充则气血盛。气血盛则筋力强。”历代养生家十分重视饮食的学问。力倡宜清淡。如孙思邈《千金要方·道林养性》中说;“故每宜淡食;每食不用重肉。喜生百病。常须少食肉。多食饭。”因为饮食清淡自然则补益之功卓著。厚味甘肥。过食辛辣则易于偏伤脏腑。现代医学认为。主食米。面。杂粮。人吃后在体内多呈酸性反应;副食肉蛋也呈酸性反应。只有蔬菜经消化后可成碱性反应。多食蔬菜就可中和酸性。维持体内的酸碱平衡。而老年人的血液里应维持微碱性。经常肠胃清洁。减少粪便中毒素的吸收。这样身体才能健康。

　　(八)固齿单方

　　①薄荷。青盐等分研末。每晨以少许擦牙固齿。效良。②鹿茸研末。每服1.5克。可坚齿。③羊胫骨灰少许。常擦牙。齿疏豁用之。④仙灵脾为末服或煎汤频漱。可固齿。⑤补骨脂60克。青盐15克。研末擦牙。可治日久牙痛。固齿。