由于类风湿关节炎病情时好时坏。目前并无根治方法只能控制暂时病况。所以在饮食和生活上就要特别注意保健。以下几点就是针对饮食和运动来作些建议:

　　(一)饮食上应选择容易消化的食物。烹调方式应以清淡爽口为原则。少吃辛辣。油腻及冰冷的食物。

　　(二)多吃开胃的食物如大枣。薏仁等。尤其薏仁具有去湿祛风的作用。煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　(三)尽可能的减少脂肪的摄取。热量来源要以醣类和蛋白质为主。若是体重超过标准。要逐渐减轻体重。

　　(四)身体若属热性。应多吃绿豆。西瓜等食物;若属寒性。则应吃羊或牛肉等。不过摄取量不宜过多。

　　(五)若有服用阿司匹林。一定要在饭后才能服药。因为此药容易对胃造成伤害。并且容易造成缺铁性的贫血。

　　(六)适当补足维他命A。C。D。E或含钙。铁。铜。锌。硒等矿物质食物。以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增。钠滞留和骨质疏松症。因此需要控制食物的摄取。以免体重急遽上升。而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用。多摄取含钙食物如脱脂牛奶。传统豆腐等。

　　(八)减少长时间卧床时间。且在运动时不宜剧烈。可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿。可将右腿打直。小腿与足部往上提。离地三十公分以上。持续五秒钟后放下。左脚也以相同动作重复。每日可多作几次。以能负荷为原则。

　　(九)冬季清晨起床时要注意保温。可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直。手掌向下。往下。往后作伸展划水的动作。或者将双手举高至脸部。掌心朝向脸部。吸气后。双手向上。向外伸展。然后再缓缓放下。

　　(十)寒冷的冬天。要注意保暖。关节疼痛时可以试试热水浴。减轻疼痛。

　　(十一)切勿任意进行推拿。按摩。拔罐等传统关节疼痛的治疗方法。以免造成病情加重。造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　(十二)要有耐心地配合医师进行长期的治疗。定时服药。定期回诊。并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗。若有任何的不舒服情况发生时。应立即告知医生。