一。要从心理。性格。饮食营养。空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态。保证心理和精神状态的平衡。

　　二。要多动脑。而且要主动用脑；勤动手。并在动手中用脑。注意调节情绪。陶冶情操。丰富文化生活。不断汲取精神营养。

　　三。建立科学合理的生活方式。养成一个良好的生活习惯。

　　四。要注意锻炼身体并持之以恒。并要动静结合。劳逸结合。如琴棋书画。垂钓出游等。

　　五。对于绝经后的妇女。在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗。雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能。比单独用雌激素的效果更好。

　　六。男性从壮年开始。应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)。以增加雄激素分泌。通过调节内分泌激素平衡。保护内皮功能。

　　七。应用抗氧化剂。诸如银杏制剂。维生素C。E。β—胡萝卜素。超氧化物歧化酶(SOD)等。借以对抗氧自由基的堆积。

　　八。应用叶酸。维生素B6。B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。

　　九。应用抗炎制剂。如阿司匹林。消炎痛等。

　　十。摄食富含L—精氨酸。少含甲硫氨酸的食物。诸如各种坚果类。黑芝麻。黑豆。燕麦等。

　　以上措施。能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用。对于早。中期患者可能有减轻症状的功效。