主人我就像一座排毒工厂,你每天摄入的食物和体内的物质，在肝脏内都发生重要化学变化。通过我的代谢,好的帮你输送到身体各部位吸收,坏的帮你排出体外,但是如果你没好好对我,导致肝功能发生障碍，例如肝脏转变脂肪为磷脂的能力会因为肝功能减弱而减弱，脂肪不能转移，便在肝脏内集聚，成为脂肪肝。保护肝脏，你需要了解日常小常识：绿色食物护肝，适当抒发情绪，丑时养肝不可少，最好处于熟睡状态，避免饮酒抽烟和乱吃药。

　　主人我必须邀邀功,在消化吸收扮演重要角色——脾，最大的功能就是主运化，把吃进去的粮食，水谷等营养物质以及水液输送到其他的脏器，起到一个传输官的作用。第二功能是主升清，粮食中精华通过脾的升清送到心肺而转输到全身，糟粕则排出。脾和胃是互为表里，功能失调，吸收肯定不好。特别是夏季，养脾不能不知事儿：黄色食物健脾，其中，益气补脾，山药更加当仁不让。

　　主人,你生活中一刻都离不开我,因为活着离不开呼吸，呼吸离不开肺部，但是由于呼吸太自然，你往往忘记肺的重要性。健康的肺有上亿个肺泡，每个肺泡表面覆盖着很薄的一层对呼吸很有帮助的液体，能保持肺泡处于打开状态，吸入氧气，排出二氧化碳。如果肺部不健康，就会带来呼吸系统相关毛病，特别是秋天，容易出现肺部疾病。加强肺部功能，所以你记得多摄入白色食物，进行户外运动，锻炼腹式深呼吸，肺经当令在寅时，养好肺气可安眠。

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　　主人别因为我干的活又脏又累就忽视我，我可是名副其实的垃圾处理站，蛋白质，脂肪和碳水化合物等养分代谢后的废弃物，通过肾脏代谢，排出体外。肾脏能通过自身调节体内的水和渗透压，调节电解质浓度以及酸碱度，还有分泌激素的功能，维持内环境的稳定。预防平衡被打破，应该做好保护准备，黑五类食物多摄入，养肾护肾，保证肾气足，同时多练操运动，提升精气。

　　主人，以上就是我们五脏对你的倾诉，你的悉心呵护和保养，会使我们在体内更好的相处，协调运足，也可以帮你筑造更健康的体魄。