主人我就像一座排毒工厂,你每天摄入的食物和体内的物质,在肝脏内都发生重要化学变化。通过我的代谢,好的帮你输送到身体各部位吸收,坏的帮你排出体外,但是如果你没好好对我,导致肝功能发生障碍,例如肝脏转变脂肪为磷脂的能力会因为肝功能减弱而减弱,脂肪不能转移,便在肝脏内集聚,成为脂肪肝。保护肝脏,你需要了解日常小常识:绿色食物护肝,适当抒发情绪,丑时养肝不可少,最好处于熟睡状态,避免饮酒抽烟和乱吃药。
主人我必须邀邀功,在消化吸收扮演重要角色——脾,最大的功能就是主运化,把吃进去的粮食,水谷等营养物质以及水液输送到其他的脏器,起到一个传输官的作用。第二功能是主升清,粮食中精华通过脾的升清送到心肺而转输到全身,糟粕则排出。脾和胃是互为表里,功能失调,吸收肯定不好。特别是夏季,养脾不能不知事儿:黄色食物健脾,其中,益气补脾,山药更加当仁不让。
主人,你生活中一刻都离不开我,因为活着离不开呼吸,呼吸离不开肺部,但是由于呼吸太自然,你往往忘记肺的重要性。健康的肺有上亿个肺泡,每个肺泡表面覆盖着很薄的一层对呼吸很有帮助的液体,能保持肺泡处于打开状态,吸入氧气,排出二氧化碳。如果肺部不健康,就会带来呼吸系统相关毛病,特别是秋天,容易出现肺部疾病。加强肺部功能,所以你记得多摄入白色食物,进行户外运动,锻炼腹式深呼吸,肺经当令在寅时,养好肺气可安眠。
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主人别因为我干的活又脏又累就忽视我,我可是名副其实的垃圾处理站,蛋白质,脂肪和碳水化合物等养分代谢后的废弃物,通过肾脏代谢,排出体外。肾脏能通过自身调节体内的水和渗透压,调节电解质浓度以及酸碱度,还有分泌激素的功能,维持内环境的稳定。预防平衡被打破,应该做好保护准备,黑五类食物多摄入,养肾护肾,保证肾气足,同时多练操运动,提升精气。
主人,以上就是我们五脏对你的倾诉,你的悉心呵护和保养,会使我们在体内更好的相处,协调运足,也可以帮你筑造更健康的体魄。