色斑是很多人都很头疼的问题，其实色斑不仅是中年女性的烦恼，就是少女也会被色斑困扰。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。花季少女长的满脸是斑那就不好看了，所以我们来看看使肌肤白皙的淡斑偏方。

1、胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，所以白大夫靓白净活肤水有柠檬酸成分。

3、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

5、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

6、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，祛斑产品也多含维生素C和维生素E，如白大夫靓白净祛斑霜。

7、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

"瓜果蔬菜淡斑 有效预防色斑"你都了解了吗？希望可以帮助到夏季护肤的朋友们，如果大家有更多的关于“怎样预防色斑、淡斑的好方法、如何淡化色斑” 等的相关问题，欢迎大家登录安利雅姿（www.heemoo.com）联系营养师或者拨打安利全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

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