- 营养信息
- 热量(大卡)307.5
- 碳水化合物(克)62.73
- 脂肪(克)1.89
- 蛋白质(克)11.82
- 维生素A(微克)0
- 维生素B6(毫克)0
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)1.5
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)1.57
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)0
- 硫胺素(毫克)0.19
- 核黄素(毫克)0.15
- 叶酸(毫克)26.52
- 烟酸(毫克)1.86
- 胆固醇(毫克)0
- 镁(毫克)99
- 钙(毫克)60.3
- 铁(毫克)2.28
- 锌(毫克)1.62
- 铜(毫克)0.68
- 锰(毫克)2.95
- 钾(毫克)405.9
- 磷(毫克)235.2
- 钠(毫克)33.87
- 硒(微克)2.85
烹饪方法
1. 将莲子去心，洗净； 2. 将山药、薏米分别洗净； 3. 将莲子、山药、薏米一同放入锅中，加水500毫升，用小火煮熟即成。
健康提示
此粥具有健脾益肾的作用。适用于身体虚弱及脾虚型带下病。
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