- 营养信息
- 热量(大卡)220.98
- 碳水化合物(克)45.23
- 脂肪(克)2.35
- 蛋白质(克)14.31
- 维生素A(微克)1707
- 维生素B6(毫克)0.02
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)128.5
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)6.55
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)10234.9
- 硫胺素(毫克)0.31
- 核黄素(毫克)0.51
- 叶酸(毫克)366.19
- 烟酸(毫克)4.11
- 胆固醇(毫克)0.05
- 镁(毫克)241.98
- 钙(毫克)242.77
- 铁(毫克)11.72
- 锌(毫克)3.98
- 铜(毫克)0.47
- 锰(毫克)2.77
- 钾(毫克)1387.9
- 磷(毫克)292.25
- 钠(毫克)1995.89
- 硒(微克)5.25
烹饪方法
1. 草鱼骨切段； 2. 锅内烧热油，放入姜块，将鱼骨放入煎香； 3. 取煲放入凉水和玉米； 4. 将煎好的鱼骨和姜块一起放入，大火煮开后转中小火； 5. 中小火煮大约十五至二十分钟，汤变成乳白色； 6. 即可放入盐、鸡精调味； 7. 关火后再放入菠菜，让余热煮熟菠菜即可。
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