- 营养信息
- 热量(大卡)1604
- 碳水化合物(克)97.46
- 脂肪(克)59.38
- 蛋白质(克)174.69
- 维生素A(微克)186.8
- 维生素B6(毫克)2.34
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)67.2
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)1.85
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)43.4
- 硫胺素(毫克)0.96
- 核黄素(毫克)0.93
- 叶酸(毫克)230.85
- 烟酸(毫克)26.26
- 胆固醇(毫克)795
- 镁(毫克)289.53
- 钙(毫克)92.86
- 铁(毫克)16.76
- 锌(毫克)10.5
- 铜(毫克)0.54
- 锰(毫克)0.66
- 钾(毫克)3434.98
- 磷(毫克)2415.51
- 钠(毫克)4556.14
- 硒(微克)80.71
椰汁鸡 的热量和减肥功效
主料：鸡腿 800克 土豆（黄皮） 450克
辅料：玉米面（白） 3克 牛奶 20克 椰浆 150克 洋葱（白皮） 50克
调料：肉桂粉 2克 盐 10克 白砂糖 10克
分享：
烹饪方法
1. 洋葱洗净切丝；马铃薯去皮切成3厘米块状，泡於水中，防止变成褐色。 2. 鸡腿切小块，置放於大盘上，以强微波2分钟煮去血水 3. 取一深容器，半已煮去血水的鸡腿块中入20克玉米粉拌匀，放入洋葱丝、马铃薯块及调匀的，椰汁150克、热高汤适量、肉桂粉2克、盐10克、糖10克，再充分拌匀后，覆盖，以强微波15分钟煮熟。 4. 煮熟的鸡块加入鲜奶拌匀，覆盖以强微波2分钟烹煮后，沥出汤汁，汤汁再以强微波3分钟煮滚，拌入米粉15克、水15克勾芡，最后将汤汁淋在鸡块上即可。
健康提示
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