葵花鸡冻 的热量和减肥功效

主料：母鸡 800克

辅料：花菇 15克 金华火腿 75克 鸡蛋黄 100克 青椒 100克 猪肉皮 100克

调料：料酒 4克 味精 5克 花椒 7克 小葱 50克 姜 25克 白砂糖 1克 盐 15克

烹饪方法

1. 取当年的雏母鸡宰杀，去毛洗净，用精盐、料酒、花椒粒，净葱段、鲜姜，把鸡腌4 小时后，用开水煮一下洗净备用； 2. 把锅坐上火，放鸡汤750毫升，下葱段、鲜姜、精盐、料酒、花椒粒，开锅后下入鸡，撇掉浮沫； 3. 再移到温火上，汤要保持沸度，不要大开锅，以免汤浑； 4. 鸡煮熟后拣出晾凉去骨，将两块鸡脯肉切成葵花瓣形，其它鸡肉片备用； 5. 火腿切成1.5 厘米以上象眼片； 6. 鸡蛋黄蒸成老蛋羹，切成金华火腿一样的刀口； 7. 青椒去蒂、籽，洗净，切成象眼片； 8. 把肉皮去毛，刮净油脂切成小块，氽煮一下用水洗净，放到小锅里加500毫升鸡汤，料酒，用小火把肉皮煮烂不要把汤煮浑； 9. 煮烂过箩后，加味精、白糖备用； 10. 取一个大碗，抹上一点油，把洗净的花菇改几刀摆放顶端，四周放加工好的鸡脯肉、火腿、老蛋糕、青椒，按层次放好如葵花形，中间放鸡肉和碗口找平； 11. 然后倒上肉皮汤，晾凉即存放冰箱内，走菜时扣到盘上，好似葵肉。

健康提示