- 营养信息
- 热量(大卡)657.72
- 碳水化合物(克)21.41
- 脂肪(克)8.27
- 蛋白质(克)134.01
- 维生素A(微克)215.85
- 维生素B6(毫克)0.03
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)5.55
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)4.52
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)914
- 硫胺素(毫克)0.05
- 核黄素(毫克)0.4
- 叶酸(毫克)19.02
- 烟酸(毫克)15.43
- 胆固醇(毫克)1575
- 镁(毫克)732.39
- 钙(毫克)1709.22
- 铁(毫克)34.22
- 锌(毫克)12.2
- 铜(毫克)7.07
- 锰(毫克)2.83
- 钾(毫克)1803.99
- 磷(毫克)2050.08
- 钠(毫克)15424.11
- 硒(微克)227.91
虾球玉米笋 的热量和减肥功效
主料：玉米笋（罐装） 150克 虾仁 300克
辅料：西芹 60克 胡萝卜 20克
调料：姜 5克 胡椒粉 1克 大蒜（白皮） 5克 酱油 5克 白砂糖 2克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 15克
分享：
烹饪方法
1. 虾去壳洗净，吸干水，加胡椒粉拌匀，放入冰箱1小时，走油，备用； 2. 玉米笋冲洗切小段； 3. 西芹去筋，洗净，切段； 4. 胡萝卜洗净，切成花状备用； 5. 姜、蒜洗净，姜切花，蒜捣成茸备用； 6. 烧红锅，下油，炒玉米笋、西芹及胡萝卜花，盛起； 7. 再烧红锅，下油，爆香姜花、虾仁； 8. 玉米笋、西芹、胡萝卜花回锅，下调味芡汁料，兜匀上碟。
健康提示
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